"Yoki men aqldan ozganman, yoki butun dunyo aqldan ozgan", - deb nisbiylik nazariyasini yaratgan buyuk fizik Albert Eynshteyn shunday fikr yuritgan. Darhaqiqat, "jinnilik" tushunchasining o'zi juda nisbiy: kimdir uchun daho tuyulishi mumkin, boshqasi aqldan ozgan va g'ayritabiiy deb hisoblaydi. Bu buyuk kashfiyotlarning aksariyati turli xil aqliy qobiliyatsiz odamlar tomonidan qilingan deb ishoniladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning hayotingiz rasmini chizadigan ijodkor siz o'zingizsiz. Uning sifatini siz aniqlaysiz. Qaysi yo'lga borishni faqat siz hal qilishingiz mumkin: stereotiplarni buzadigan yorqin ixtirochi yoki xotirjam o'lchovli hayotda yashaydigan oddiy baxtli odam. Kuchingizni baholang.
2-qadam
Qiyin paytlarda musiqa va san'at doimo insoniyatga yordam bergan. Urush paytida odamlar bir joyga to'planib, qo'shiq kuylashdi va bu ularga odam bo'lib qolishlariga yordam berdi. Siz ham qo'shiq qiling, sevimli musiqangizni tinglang. Bu og'ir va halokatli emas, balki mehribon va hayotni tasdiqlovchi bo'lishi ma'qul.
3-qadam
Muntazam ravishda etarli darajada uxlash ruhiy salomatlikning kalitidir. Siz tanangizga kerakli darajada uxlashingiz kerak. Odamning tuzalishi uchun odatda 6-8 soat vaqt ketadi. Uyqu paytida miyaning faolligi minimal, ish qobiliyati tiklanadi. Nafaqat uxlash, balki umuman barqaror kunlik rejim ham muhimdir.
4-qadam
Sog'lik uchun jismoniy va aqliy, jismoniy harakatsizlik zararli. Aytgancha, bu ko'pincha uyqusizlikka sabab bo'ladi. Agar siz kun bo'yi stulda o'tirsangiz, harakatsiz turmush tarzingizni olib boring, bu yaxshi narsaga olib kelmaydi. Agar siz harakatsiz ishingiz bo'lsa ham, ish kunida vaqti-vaqti bilan o'rnidan turing va isinib o'tirsangiz ham, shunchaki xona bo'ylab yurishingiz mumkin.
5-qadam
O'qimagan odam uchun eng maqbul jismoniy faoliyat muntazam yurishdir. Shunday qilib, kuniga kamida 3 kilometr yurish kerak. Bu tabiat sayohatlari bo'lsa, bundan ham yaxshiroqdir. Umumiy jismoniy tarbiya kompleksidan asosiy mashqlar ham foydalidir: presslash, o'tirish, surish. Ko'proq narsalarga tayyor ekanligingizni his qilsangiz, basseyn, sport zali, tennis korti yoki boshqa biron bir sport maydoniga boring.
6-qadam
Ko'pgina tadqiqotchilar odamlar bekorchilik uchun aqldan ozishadi, deb hisoblashadi. Shuning uchun o'rtacha jismoniy mehnatni e'tiborsiz qoldirmang. Uxlash, yurish va dam olish jadvalini tuzing. Ammo qolganlari sizning fikrlaringiz bilan majburiy yolg'izlik emas, balki faoliyatning o'zgarishi bo'lsin.
