Hasad - bu hech kimdan xoli bo'lmagan tuyg'u. Hatto hayotda hamma narsa inson uchun yaxshi ketayotgan bo'lsa ham, undan ham yaxshiroq bo'lgan kishi bo'lishi aniq. Ko'proq pul, yanada chiroyli xotin, obro'li ish va boshqalar. Dunyoda hech bo'lmaganda bir marta hayoti davomida bor narsasini olishni orzu qilib, qo'shni yoki hamkasbiga hasad bilan qaramaydigan bunday odam yo'q. Hasad tuyg'usidan tezda xalos bo'lish mumkin emas, deydi psixologlar, chunki bu tuyg'u sevgi, nafrat, mehr va h.k. kabi tabiiy va buzilmasdir. Ammo ba'zi bir fokuslarni bilsangiz, unda hasaddan xalos bo'lishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating. Birovning alohida omad va ustunligi siz o'ylab topgan yolg'on formulalardan boshqa narsa emas. O'zingiz va boshqalarning ijobiy va salbiy tomonlarini hisoblamang. Shunday qilib, siz har doim kimdir ko'proq plyuslarning egasi ekanligini aniqlash xavfiga duch kelasiz va siz murakkablasha, hasad qila boshlaysiz va shu bilan - qat'iyatsizlik yoki aksincha, g'azablanish. Taqqoslash bo'lmaydi - hasad bo'lmaydi.
2-qadam
Agar o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashda yordam berolmasangiz, bu taqqoslashlarni biroz boshqacha burchak bilan ko'rib chiqing. Masalan, sizdan ko'ra ko'proq pulga ega bo'lgan qo'shniga hasad qilasiz. Siz uchun muhimroq narsa - ko'p pul yoki bolalaringizga ko'p vaqt sarflash imkoniyati haqida o'ylab ko'ring. Yoki: do'stingizning boy yigiti yoki mehribon va ishonchli er. Psixologlarning fikriga ko'ra, "lekin menda …" formulasi juda foydali. Ya'ni, sizning foydangizga solishtiring.
3-qadam
Ko'rsatkich sifatida hasaddan foydalanishni o'rganing. Buning uchun xis-tuygularingizni xolis va iloji boricha tahlil qilishga urinib ko'ring - kimga va nimaga hasad qilasiz. Shunday qilib, siz hayotda nima etishmayotganingizni bilib, unga ega bo'lishingizga intilishni boshlaysiz. Faqat bitta shart bor: qabul qilish oldinga intilish, o'zib ketish uchun emas, balki haqiqatan ham bunga ehtiyoj borligini anglash bilan, bundan hayoting yanada boyib boradi.
4-qadam
O'zingizni hasad qilgan odamlarning o'rniga qo'ying. Ehtimol, ularning hayoti siz tasavvur qilgan darajada mukammal emas. Ehtimol, ular sizda mavjud narsalarga ega bo'lmasligi mumkin. Masalan, ular hashamatli kottejda yashaydilar, ammo yaqinlaringiz o'rtasida hurmat va tushuncha yo'q, va siz tor kvartirada o'tirasiz, lekin sizning do'stona va mustahkam oilangiz bor. Kim baxtliroq? O'zingizga ushbu savolni bering va o'zingiz hasad qilgan kishining o'rnida bo'lishni xohlaysizmi, deb o'zingizdan so'rang?
5-qadam
Ular bilan kamroq muloqot qilishga va hasad qilgan kishining huzurida bo'lishga harakat qiling. Bu shunday bo'ladi: umuman olganda, sizning hayotingizdagi hamma narsa sizga mos keladi, ammo uzoq qarindoshingizning uyiga tashrif buyurishingiz va hatto u bilan yaxshi suhbatlashishga arziydi, chunki hasad uyg'otishi boshlanadi - oh, u yangi naushnik sotib oldi! ah, uning bolalari endi gubernatorga ega va hokazo. O'zingizning past darajangizni boshdan kechirayotganlar bilan muloqotni minimallashtiring.
