Ba'zida butun dunyo yoqimsiz bo'lib qoladi, sizni uyqusizlik yoki blyuz azoblaydi, hech narsa sizni tabassum qila olmaydi, ba'zida hatto yashashni xohlamaysiz. Bu holatni tushuntirish juda oson, uni depressiya deyiladi. U bilan kurashishning ko'p usullari mavjud, ozmi-ko'pmi samarali va foydali.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Depressiyadan qutulish usullaridan biri bu shirinliklarni iste'mol qilishdir. O'zingizga yoqadigan shokolad barini, mayin qaymoqli pirojniy yoki bir quti shirinliklarni sotib oling, kuchli choy damlang va televizor yoki jurnal oldida bemalol o'tirib, hammasini yeb oling. Biroq, haddan tashqari tashvishga tushmang, chunki ko'p miqdordagi shakar tishlarning parchalanishiga, semirishga va boshqa holatlarga olib kelishi mumkin, bu sizni asl holiga qaytaradi.
2-qadam
Spirtli ichimliklar ichish juda keng tarqalgan usuldir, ammo bu shirinliklarni iste'mol qilishdan kam bo'lmaydi. Bir shisha yaxshi qizil sharob sotib olib, yaxshi kompaniya bilan ichsangiz yaxshi bo'ladi. Spirtli ichimliklarning ozgina dozasi sizga dam olishga imkon beradi va yoqimli muloqot sizga muammolarni unutishga yordam beradi.
3-qadam
Xarid qilish - bu insoniyatning go'zal yarmi uchun har qanday ko'k uchun ajoyib vosita. Shu bilan birga, xarid qilish safarlari mutlaqo kontrendikatsiyaga ega emas. Hatto katta miqdordagi pulga ega bo'lish shart emas, shunchaki bir nechta chiroyli narsalarni sinab ko'rishingiz, turli xil bezaklarni sotib olishingiz, uyingizga biror narsa sotib olishingiz mumkin.
4-qadam
Baliq ovlash, ov qilish va qo'ziqorinlarni yig'ish asosan erkaklar uchun tushkunlikni engish uchun imkoniyatdir, ammo bu ba'zi ayollar uchun ham ishlashi mumkin. Toza havoda yaxshi kompaniya bilan yoqimsiz fikrlardan chalg'ish va shunchaki yoqimli vaqt o'tkazish juda oson. Eng muhimi, xavfsizlik haqida unutmang.
5-qadam
Depressiyadan xalos bo'lishning juda samarali va yoqimli usuli bu jinsiy aloqa. Orgazm paytida inson tanasi quvonch gormonlarini chiqaradi. O'zingizning umr yo'ldoshingiz uchun romantik kechki ovqatni davomi bilan uyushtiring, bu yoqimli tashvishlar va uy ishlari sizni qayg'uli fikrlardan xalos qilishga imkon beradi.
6-qadam
Yomon kayfiyatni engish uchun kamroq keng tarqalgan, ammo bir xil darajada samarali usullar kuchli jismoniy mashqlar, yoga va meditatsiya, qo'l san'atlari va boshqa variantlardir. Eng muhimi, o'zingiz uchun zavq bag'ishlaydigan va qayg'u haqida unutishga yordam beradigan faoliyatni tanlashdir.
