Ba'zan biz kuchsizlikni, sustlikni va biz bilan sodir bo'ladigan har bir narsaga qiziqishni yo'qotishini his qilamiz. Biz buni ko'pincha ob-havo yoki fasllarning o'zgarishi bilan bog'laymiz. Darhaqiqat, hissiy charchash davri shu tarzda davom etadi, bu erda ob-havo sharoitining bizga ta'siri juda oz.
Muammo o'zimizga, hayot tarzimizga bog'liq. Biz energiyamizni to'g'ri qazib olmaganimiz va taqsimlamaganligimiz. Energiya etishmasligi hissiy charchashga olib keladi. Doimiy hissiy muvozanatni saqlab qolish uchun kuchingizni, uning sarflanishi va sarflanishini ro'yxatdan o'tkazish kifoya.
Agar hissiy jihatdan charchaganingizni, hatto sevimli biznesingiz uchun etarlicha kuchingiz yo'qligini va muhim rejalaringiz tahdid ostida ekanligingizni his qilsangiz, avvalambor, o'z hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqing. O'zingizni kuzatishdan boshlang. Va shunda siz qanchalik o'zgartirish kerakligini ko'rasiz. Sizning turmush tarzingizni o'zgartirish uchun asosiy, juda zarur ko'rsatmalar mavjud. Ular jismoniy va ma'naviy darajada hissiy charchoqni oldini olishga yordam beradi.
Tanadagi suv muvozanatini saqlash, kun davomida oddiy suv ichish kerak. Suv metabolizmni yaxshilaydi va tanani tozalaydi. Bu to'g'ri ovqatlanish uchun ham amal qiladi. Faqatgina sog'liq uchun muammo tug'diradigan tuzsiz va shakarsiz, o'simliklarga asoslangan, foydali ovqatlarni ko'p iste'mol qilishga harakat qiling. Ovqatga umuman hech narsa qo'shmaslik kerak, chunki sizga kerak bo'lgan hamma narsa allaqachon mavjud. Avvaliga hamma narsa etarlicha mazali ko'rinmaydi, ammo vaqt o'tishi bilan u o'tadi. Va bunday dietadan zavqlanasiz, oldingisiga qaraganda ancha kam ovqatlaning. Shunday qilib, siz o'zingizning ideal vazningizni olishingiz va uni saqlashingiz mumkin. Shuningdek, sog'lom uyqu va jismoniy mashqlar, albatta, tetiklikni oshirishi mumkin. Va, albatta, ba'zida siz bolalikdagi kabi aldanishingiz mumkin, chunki kulgi eng kuchli antidepressant ekanligi ma'lum.
