Psixologiyada "qurbonlik majmuasi" tushunchasi, yaqinlar nomiga, shaxsning boshqalar manfaati uchun o'zini o'zi inkor etishi sifatida talqin etiladi. Inson boshqa yo'llarni bilmasdan, shu tarzda sevgini olishga intiladi. Shu bilan birga, jabrlanuvchi ko'pincha, aslida u o'zidan voz kechganlarni yomon ko'radi. Bunday ichki holat og'ir, individuallikni bostiradi, hayot ranglarini yo'qotadi. Jabrlanganlar majmuasidan faqat o'zingiz ustida jiddiy ishlash orqali xalos bo'lishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shikoyat qilishni, o'zingizga achinishni va hamma uchun baxtsizliklaringizni aytib berishni to'xtating. Bu mutlaqo befoyda mashq ekanligini tushunib oling, chunki doimo shikoyat qilish sizning muammolaringizni hal qilmaydi. Va o'zingizga qanchalik achinsangiz, shunchalik ichki qat'iyatsizlik va kuchingizga ishonmaslik kuchayadi. Amaliyot: o'zingiz uchun hech bo'lmaganda shikoyat qilmaydigan yoki pushaymon bo'lmaydigan kunni (kamida yarim kun) belgilang. Agar muvaffaqiyat qozonsangiz - o'zingizni maqtang, chunki siz allaqachon kuchliroq bo'ldingiz. Agar u ishlamasa, qayta-qayta urinib ko'ring. Yaqinda siz o'zingiz boshqalarning sizga bo'lgan munosabati o'zgarganini sezasiz, sizni hurmat qilishni boshlaysiz. Darhol emas, bir zumda emas, lekin - ular albatta boshlanadi.
2-qadam
Haqiqatni anglab eting: hayotingizda sodir bo'ladigan hamma narsa o'z qo'llaringizning ishidir. Siz va boshqa kim ekanligingizni faqat siz va boshqa hech kim hal qila olmaydi - kuchli, o'zini o'zi etarli va o'ziga ishongan ayol yoki har doim yomon, baxtsiz ko'rinishga va yuzida xiralashgan ifodaga ega bo'lgan surunkali kasal.
3-qadam
O'zlari qila oladigan narsalarni boshqa odamlar uchun, hatto sizga yaqin bo'lganlar uchun ham qilmang. Boshqalarga nisbatan cheksiz mehr-oqibat, shubhasiz yaxshi, ammo cheksiz emas. Boshqalarning vazifalarini zimmasiga olmang, shu bilan siz ularning dangasaliklarini rag'batlantirasiz va takabburlik va qo'pollikni qo'zg'aysiz, balki siz ishongan muhabbat va e'tirofga emas. Ehtimol, yaqin orada siz o'zingiz harakat qilayotgan odamlarni o'zingizning harakatlaringizdan bezovta qila boshlaysiz va birozdan keyin ular siz haqingizda oyoqlarini artishga kirishadilar. O'ylab ko'r.
4-qadam
Hayotning ijobiy tomonlariga e'tiboringizni qarating. Afsuski, muammosiz yashashning iloji yo'q, lekin ularga yoqimsiz, ammo engib bo'lmaydigan hayotiy hodisalar sifatida munosabatda bo'lishni o'rganish hatto zaif odamning ham kuchiga kiradi. Bundan tashqari, har qanday to'siqlar xarakterni mustahkamlash uchun emas, balki shaxsni yo'q qilish uchun mo'ljallangan. Taqdir kinklariga berilmang, tabiat va individuallikning yaxlitligini saqlashga harakat qiling. Vaqtinchalik qiyinchiliklar va kelajakdagi muvaffaqiyatsizliklar haqida qayg'urmaslik o'rniga, hayotingizda yaxshi narsalar haqida o'ylang. Va u erda bo'lishi kerak, faqat ko'rishni va qadrlashni xohlashingiz kerak.
5-qadam
Agar qurbonlar majmuasidan xalos bo'lish uchun qilgan barcha harakatlaringiz ijobiy natijalarga olib kelmasa, psixoanalitikka yoki yaxshi psixologga murojaat qiling. Hech qanday holatda hammasini boricha qoldirmang, hayotingizni yanada murakkablashtirmang, o'zingizning individualligingizni bostirmang. O'zingizni qurbon qilishingiz kerak bo'lgan birovning yordamchisi bo'lmang. Siz, avvalambor, inson ekanligingizni unutmang. Malakali mutaxassislar sizga albatta yordam berishadi, ammo faqat bitta shart bilan - agar siz o'zingizni o'zgartirishga qat'iy qaror qilsangiz, agar siz haqiqatan ham jabrlanuvchining pozitsiyasidan ajralmoqchi bo'lsangiz.
