Hech kim meni sevmaydi, hamma menga xiyonat qiladi, siz do'stlarga ishonishingiz mumkin emas - bunday fikrlar ko'pincha potentsial "qurbon" ning boshida aylanadi. Psixologiyada hatto bunday odamlarni tavsiflovchi maxsus tushuncha mavjud - qurbonlik sindromi. Uning sabablari juda chuqur va bir qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Bunday sindrom inson hayotini osonlikcha buzishi mumkin.
Jabrlanuvchi sindromi odamning bolaligidan kelib chiqadi. Bundan tashqari, erkaklar ham, ayollar ham teng sharoitlarda azob chekishi mumkin. Buning sababi, bolalar o'z ota-onalariga keraksiz deb hisoblaganlar, ukalari yoki opa-singillaridan keyin ikkinchi yoki uchinchi farzand bo'lib, deyarli maxsus imtiyozlarga ega bo'lmaganlar. Shu sababli, bolaligidanoq ular o'zlarining kamsitilish hissi va boshqa hech narsaga loyiq emasliklariga ishonch hosil qilishadi. Bundan tashqari, bu fikr ularning ong ostiga shu qadar mahkam o'rnashganki, hayotning o'zi ularga doimo "qurbonlar" foydasiga emas o'ynaydigan vaziyatlarni taklif qilayotgandek tuyuladi.
Jabrlanuvchi sindromi odamning o'z hayotida sodir bo'layotgan narsalarga befarqligi bilan tavsiflanadi. U shunchaki o'zini sevikli va yaqin odamlari uni tark etishi, do'stlar faqat kerak bo'lganda foydalanishi, ishda uni hurmat qilmasligi sababli iste'foga chiqadi.
Ko'pincha, "qurbonlar" zerikarli va zerikarli odamlar sifatida ajralib turadi, ular olomondan ajralib turmaydi, jimgina gapiradi, aniq imo-ishora qilmaydi va o'zlari to'g'ri bo'lgan holatlarda ham kechirim so'raydi. Ularning o'zlariga qarshi tura olmasliklari va boshqa odamlar tomonidan "jabrlanganlar" dan o'z maqsadlari uchun foydalanishiga sabab bo'ladi.
Ota-onani ayblash va ularning hayotini buzganiga ishonish jabrlanuvchi uchun juda oddiy. Bundan tashqari, aksariyat hollarda ushbu sindromdan aziyat chekadigan odamlar hamma narsadan mamnun. Axir, hamma narsani tuzatish uchun o'zingiz ustida ishlashingiz shart emas.
Agar siz har doim qamchilaydigan bola bo'lishdan charchagan bo'lsangiz va yangi hayotni boshlashga qaror qilsangiz, unda qurbonlik sindromiga joy qolmaydi, siz o'z xohishingizni mushtiga qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
Avval o'zingizga bir nazar tashlang va sizning taraqqiyotingizga e'tibor bering. Barchasini daftarga yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Maktubda qoralangan fikrlar ko'proq monumental ko'rinishga ega va bundan tashqari, siz erishgan barcha narsalarni ingl. Sizdagi barcha ijobiy xususiyatlarni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Ammo salbiy narsalar haqida o'ylamang - u yo'q qiladi va siz allaqachon o'zingizning ahamiyatsizligingiz bilan o'zingizni juda qattiq urgansiz.
Avtomatik mashg'ulotlarni kunlik jadvalingizga qo'shing. O'zingizga har kuni turli xil imtiyozlarga loyiq buyuk inson ekanligingizni ayting va sizning fikringiz inobatga olinishi kerak.
Keyinchalik, eng qiyin narsa, biror narsa qilishni xohlamagan, ammo siz bosim ostida bo'lgan vaziyatlarda rad qilishni o'rganishingiz kerak. Bu qiyin, lekin mumkin. Esingizda bo'lsin, avval odamlar hayron bo'lishadi - axir ular sizning ishonchli ekanligingizga o'rganib qolishgan va stereotiplarni buzish juda qiyin jarayon. Shuning uchun, avval siz notanish odamlar bilan mashq qilishingiz mumkin. Masalan, siz kamdan-kam uchraydigan bo'limdagi hamkasblaringizda va sizning ishingizda ulardan hech narsa o'zgarmaydi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, qurbon bo'lgan odamning ongi o'zgarishi uchun bunday tavsiyalarni 15-20 kun davomida bajarish kifoya. Tabiiyki, ushbu davrdan keyin siz amaliyotdan voz kechmasligingiz kerak. Va yaqinda siz o'zingizning xatti-harakatlaringiz qanday o'zgarishini his qilasiz, qurbonlik yo'qoladi, siz odamlar bilan teng asosda muloqot qilishni boshlaysiz.
Agar jabrlanuvchining sindromidan mustaqil ravishda qutulolmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Bu shuni anglatadiki, sabablar chuqurroq yotadi va ularning oxiriga faqat professionalgina tushuna oladi.
