Qanday qilib boshqalarning vaqti yetmayotgan ishlarni bajarish bilan shug'ullanish kerak, boshqalarning etishishga imkoni bo'lmaydigan joyni qanday tutish kerak?
Keling, kun tartibi bizning aqliy va ruhiy holatimizga qanday ta'sir qilishi haqida gapiraylik. Asosiy tarkibiy qismlar, albatta, ovqatlanish, uyqu, jinsiy aloqa, sport. Biz g'ildirakni qayta kashf etmaymiz, lekin biz hamma narsani tartibda muhokama qilamiz.
Komponentlarning har biriga alohida e'tibor berilishi kerak. Masalan, oziq-ovqat. Va baxtli bo'lish uchun siz shokolad barlarini iste'mol qilishingiz, shirin soda bilan yuvishingiz va bir funt pizza yeyishingiz shart emas. To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan.
Tana soat kabi ishlay boshlaganda, nafas olish osonlashadi. Hatto ko'proq vaqtni sportga bag'ishlash istagi bor. Harakat hayotdir. Sport bilan shug'ullanadigan mashqlar tanada quvonch gormonlarini ishlab chiqarishga imkon beradi. Sport va tonna tanasi sizni o'zingizni eng yaxshi his qilishingizga imkon beradi. Boshqalar esa maqtovlar berishadi.
Nozik tanasi ikkinchi yarmning e'tiborini yanada tortadi, shaxsiy hayot yanada boyib boradi. Biz kuniga kamida etti soat to'g'ri uxlashni unutmasligimiz kerak.
Bir vaqtning o'zida yotish va uxlab qolish uchun o'zingizni o'rgatish uchun harakat qilish muhimdir. Uyqu, ehtimol, to'g'ri kun tartibining eng muhim nuqtalaridan biridir. Bu bizning asabiy qo'zg'alishimizni pasaytiradi, miyaga dam beradi va qayta yoqadi. Uyqu organizmdagi to'g'ri metabolizmni va gormonlar darajasini yaratish orqali metabolizmga ta'sir qiladi.
Ko'rib turganingizdek, to'g'ri kun tartibining barcha tarkibiy qismlari o'zaro bog'liqdir. Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilgan holda o'zimizni yanada yaxshiroq, aqlli, ingichka qilish bizning kuchimizda. To'g'ri ovqatlaning, mashq qiling, etarlicha uxlang. Eksperimental tabiatning bir necha haftasi ham o'z natijalarini beradi. Va kelajakda to'g'ri turmush tarzidan voz kechish mumkin bo'lmaydi. Chunki bunday tartib zavq va hamjihatlik keltiradi.
