Psixologik barqarorlik - bu fazilat bo'lib, u o'zida yillar davomida rivojlanishi kerak. Kamdan kam odam tug'ilishdan bu xususiyatga ega. Hayotda ko'pgina musibatlar yoki fojialar bo'ladi, ular faqat sabr va xotirjamlik omon qolishga yordam beradi.
Qanday qilib psixologik jihatdan chidamli shaxsga aylanish mumkin
Ilmiy nuqtai nazardan, psixologik barqarorlik insonning noqulay sharoitlar bosimi ostida etarli darajada ishlash qobiliyati sifatida talqin etiladi. Ezoteristlar psixologik barqarorlik - bu inson hayotidagi karma vazifalarini bajarishdir, deb hisoblashadi. Siz har qanday nuqtai nazarni tanlashingiz mumkin. Sizning xarakteringizda psixologik barqarorlikni rivojlantirish uchun samarali usullar mavjud.
Ratsionalizatsiya usuli
Ushbu usul vaziyatga munosabatingizni ongli ravishda o'zgartirishingiz kerakligiga asoslanadi. Bunday holda, vaziyat odam uchun kamroq shikast etkazadi. Ko'pgina nizolarni sizning harakatlaringiz bilan hal qilish mumkin. Siz mojaroni ichki tomonga yo'naltira olmaysiz, chunki bu sizning ichki energiyangizni hal qilishi mumkin. Ushbu usulni o'zlashtirish uchun sizda sodir bo'lgan hodisaning hissiy rangini kamaytirish kerak. Hissiy fonni o'chiring. O'zingizga "bu yaxshi …" degan fikrni bering. O'zingizning nutqingizni hatto xayolingizda ham kuzatib boring, "kechirasiz …", "qanday qilib bunday bo'lishi mumkin edi" deb aytmang. Agar siz allaqachon mojaro bosqichida bo'lsangiz, unda bu haqda emas, balki vaziyatni qanday hal qilish haqida o'ylang.
Kommutatsiya usuli
Vaqtni yoqish qobiliyati ajoyib sovg'adir. Ko'pincha, biz o'zimizni his-tuyg'ularimizga ko'mamiz va allaqachon sodir bo'lgan narsalarni tahlil qilishni boshlaymiz. Bu, ayniqsa, vaziyat uzaytirilsa, tez-tez sodir bo'ladi. Siz sevgan narsangizga o'tishingiz kerak. Bu sizning sevimli mashg'ulotingiz, do'stlaringiz bilan uchrashishingiz mumkin. Do'stlar bilan vaqt o'tkazish, kulish va hazil ko'p yordam beradi. Bu holatda asosiy narsa ijobiy his-tuyg'ularni olish va salbiy narsalardan xalos bo'lishdir.
Katarsis usuli
Katarsis - bu tanani ruhiy tozalash, salbiy his-tuyg'ularni zararsizlantirish usuli. Katarzis ikki asrdan ko'proq vaqt oldin Aristotelning o'zi tomonidan ishlatilgan. Katarsis nevrozlarni davolash uchun psixoterapiyada faol ishlatilgan. Zamonaviy ma'noda katarsisni do'stlar bilan samimiy suhbat sifatida ko'rish mumkin. Siz faqatgina qiyinchiliklarni boshdan kechirmasligingiz kerak, chunki hamma yig'ilib qolgan muammolarga dosh berolmaydi. Yaqiningiz bilan suhbatlashish yaxshiroqdir.
"Qog'ozli shikoyatlar" usuli
Ushbu usul ko'pchilik tomonidan bolalikdan beri qo'llanilgan, ammo ko'p yillar davomida unutilgan. Bolalik davridagi deyarli har bir odamning kundaligi bor edi, unda biz o'z tajribamiz va muammolarimizni yozdik. Voyaga etganingizda, o'z fikrlaringizni qog'ozga yozib qo'yish, o'zingizni tushunishingizga va muammoni hal qilishga yordam beradi. Daftar yarating, unda nizolar paytida o'z fikrlaringizni yozib olasiz. Kerakli deb hisoblagan hamma narsani qog'ozga yozib bo'lgach, keyinroq qayta o'qing va kerakli ma'lumotlar bilan to'ldiring. Shuningdek, siz harakatlar rejasini yozishingiz mumkin.
Barcha usullar yaxshi, lekin esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa - bu erimaydigan vaziyatlar mavjud emas. Ko'pgina hollarda siz optimal echimni topishingiz mumkin. Hammasi sizning harakatlaringizga va psixologik jihatdan bardoshli bo'lish qobiliyatiga bog'liq.
