Vaqti-vaqti bilan barchamiz hayot yo'lida turli xil qiyinchiliklarga duch kelamiz. Ular professional faoliyat, oila, do'stlar va pul bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bularning barchasi tashqi omillar. Ichki to'siqlarni engish qiyinroq. Eng muhim muammolardan biri bu motivatsiya etishmasligi.
Bir vaqtning o'zida o'z-o'zini motivatsiya faqat ishlashni to'xtatadi. U nimaga ulanishi mumkin? Eng keng tarqalgan sabablarni ko'rib chiqishga arziydi.
Kuchli ishonch etishmasligi
Inson uchun vazifa qanchalik qiyin bo'lsa, uni amalga oshirish paytida muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi kuchayadi. Rejalarni buzish haqida fikrlar paydo bo'la boshlaydi. Keyin to'satdan xotira uyg'onadi. Buzilgan, salbiy natijalarga olib kelgan voqealar xotiralari paydo bo'lmoqda.
Bularning barchasi asta-sekin belgilangan maqsadga erishish uchun umuman zarur emas degan fikrga olib keladi. Vazifa bajarilmagan bo'lib qoladi. Va buning sababi sustkashlik bilan dangasalik emas, balki o'ziga ishonmaslik va muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish bo'ladi.
Konsentratsiyaning etishmasligi
Muhim biznesga maksimal konsentratsiya rekord vaqt ichida kerakli natijaga erishishga yordam beradi. Bundan tashqari, vazifa nafaqat tez, balki samarali bajariladi.
Ammo konsentratsiya yo'qolganda, salbiy fikrlar darhol boshimga singib ketadi. Va yana vazifa o'z vaqtida bajarilmasligidan qo'rqish yoqildi. Va salbiy fikrlar tez-tez esga tushsa, ishlashni davom ettirish shunchalik qiyin bo'ladi. Bunday qiyin daqiqada o'zini motivatsiya qilish haqida gapirishning hojati yo'q.
Rejalashtirishning etishmasligi
Har qanday vazifani amalga oshirish puxta rejalashtirilgan bo'lishi kerak, nuqta-nuqta yozilib, kerakli natijaga erishilguncha qat'iy bajarilishi kerak. Va reja bo'lmagan vaziyatda vaqt va kuchning muhim qismi kichik, keraksiz, foydasiz harakatlarga sarflanadi.
Vaqt o'tishi bilan, inson natijaga erishish mumkin emasligini ko'radi. Vazifa bajarilmayapti. Bunday daqiqada o'ziga bo'lgan ishonch yo'qoladi, kontsentratsiya yo'qoladi, turli qo'rquvlar paydo bo'ladi. Natijada, ish bajarilmay qolishi mumkin.
Faqat dangasa
Ishga istamaslik har bir ofis xodimi uchun yaxshi ma'lum. Ayniqsa, siz kunlik va kunduzgi muntazam vazifalarni bajarishingiz kerak bo'lsa. Bunday vaziyatda asar ma'nosiz, monoton va qiziqishsiz bo'lib tuyula boshlaydi.
Agar siz ishga nisbatan ijobiy munosabatda bo'lsangiz, lekin ba'zi bir aniq vazifalarni bajarishga tayyor bo'lmasangiz, odatdagi ishlarga ma'lum ma'no berishingiz mumkin. Masalan, iroda kuchi va diqqatni jamlashga o'rgatish. Siz amalga oshirilgan harakatning qiymatini oshirishingiz yoki ma'lum natijalarga erishish uchun mukofot bilan chiqishingiz mumkin.
Surunkali charchoq
Agar ishda juda charchagan bo'lsangiz, o'zingizni motivatsiya qilish foydasiz. Agar siz ofisga yangi kelgan bo'lsangiz-da, charchaganingizni his qilsangiz, psixolog bilan maslahatlashing tavsiya etiladi. Ushbu muammoni o'zingiz hal qilish juda qiyin.
Agar mutaxassis bilan bog'lanishni xohlamasangiz, o'zingizni engishga harakat qilishingiz mumkin. Avvalo siz yaxshi uxlashingiz kerak. Ertalab, yengil mashqlarni bajarishni, cho'zishni boshlang.
Uyg'onganingizdan so'ng, siz darhol televizorni yoqmasligingiz, yangiliklarni ko'rishingiz kerak. Oziqlanishni normallashtirish kerak. Ratsionda sog'lom, turli xil ovqatlar bo'lishi kerak. Ko'proq mevalarni iste'mol qiling.
Yuqoridagi barcha harakatlar surunkali charchoqni engish uchun yordam beradi, agar u yaqinda paydo bo'lgan bo'lsa. Aks holda, siz hali ham mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak.
