Bizning hayotimiz stressga to'la. Ulardan qochish uchun o'zingizni qanday boshqarishni va shaklni saqlashni o'rganishingiz kerak. Surunkali stress surunkali kasalliklarning kuchayishiga va yangilarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizga maqsadlar qo'ying, ergashadigan qahramonlarni tanlang. Eng muvaffaqiyatli odamlar o'zlarining kareralarini o'zlarining butlari yoki sevimli mashg'ulotlari tufayli qurishni boshlashlari odatiy hol emas. Ular o'zlarining sevgan narsalariga to'liq e'tibor berishadi va xotirjamlikni his qilishadi, chunki ular o'zlarining muvaffaqiyatlariga to'liq ishonishadi.
2-qadam
Tuyg'ularingizni qabul qiling, ulardan qochmang. Muammolar va echimlarni izlang. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz - yig'lang, agar qichqirmoqchi bo'lsangiz - qichqiring. Ba'zida odam nima bo'layotgani haqida faqat bug 'chiqarishi kerak va bir necha daqiqadan so'ng u o'zini to'liq xotirjam his qiladi.
3-qadam
O'zingizning psixologik muammolaringizni yaqinlaringiz yoki do'stlaringizga ayting. Ular sizga maslahat berishadi va ehtimol sizning hayotingizni yangitdan tashkil qilishda yordam berishadi. Eng muhimi, yashirmaslik va o'zingizga qaytmaslikdir.
4-qadam
Uyingizda bo'lishni yomon his qilsangiz, ishingizga e'tiboringizni qarating. Martaba pog'onasiga ko'tarilish insonga ishonchni oshiradi va yangi g'oyalarga turtki beradi. Siz ko'proq muvaffaqiyat qozonasiz va yaqinlaringiz bilan munosabatlarni yaxshilay olasiz.
