Nima uchun odamda bosh og'rig'i bor? Ba'zi hollarda bosh og'rig'i biron bir organik buzilishning alomatidir, ammo ko'pincha bunday og'riq psixosomatik holatdir. Psixosomatika doirasida bosh og'rig'iga nima sabab bo'ladi, uni nima qo'zg'atadi? Buning sababini tushunganingizdan so'ng, psixosomatik bosh og'rig'idan xalos bo'lish yo'llarini topishingiz mumkin.
O'zini jazolash kabi bosh og'rig'i
Agar odam har doim ham anglab etilmasa va qabul qilmasa ham, u o'zini aybdorlik hissi bilan his qilsa, u og'riq orqali o'zini namoyon qila boshlaydi. Bunday holda, bosh og'rig'i ba'zi bir qonunbuzarliklar uchun shartli ravishda o'z-o'zini jazolashdir. Ko'pincha bu huquqbuzarliklar uzoqdan o'ylab topilgan, tashqaridan qilingan. Aybdorlik hissi bolalikdan boshlanishi yoki mavjud vaziyat sharoitida shakllanishi mumkin.
O'zini ayblash va natijada, bosh og'rig'i bilan o'zini jazolash ko'pincha gipertrofiyalangan javobgarlikka ega odamlarga xosdir. Bunday shaxslar o'zlariga yukidan ko'proq narsani yuklashga harakat qilishadi. Shu bilan birga, ular ongsiz ravishda boshqa odamlardan ayb va sharmandalikni "olib tashlashlari" mumkin. Ko'pincha, bunday odamlar noqulaylik, uyat, noqulaylik his qilishadi, boshqasi - ba'zan umuman notanish begona kishi - har qanday huquqbuzarlikni sodir etganda. U boshqa odamlar o'zini o'zi kutgan narsadan boshqacha yo'l tutadigan yoki voqealar kontekstida o'zini qanday tutishi mumkin bo'lgan vaziyatning guvohiga aylanganda, odamda yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin. Masalan, bunday odamlar ko'pincha begona odamlar o'zlarini salbiy tomondan aks ettirgan yoki o'zlariga kulishgan videolarni tomosha qilishda o'zini aybdor, uyatli va uyatli his qilishadi. Xulq-atvor qoidalarining juda kuchli doirasiga ega, eng kichik narsalarga ham jiddiy yondoshadigan odamlar psixosomatik bosh og'rig'iga moyil.
O'z-o'zini jazolashning bosh og'rig'i mukammallikka ega odamlarga xosdir. Biron bir narsani mukammal darajada uddalay olmasa, bunday odam o'zini "tishlay" boshlaydi, muvaffaqiyatsizliklar uchun o'zini ayblaydi va shu bilan bosh og'rig'ini qo'zg'atadi. Altruistlar, o'zini yuqori baholaydigan va o'zlariga nisbatan talablari oshgan odamlar uchun dunyo ko'pincha aniq organik sabablarsiz bosh og'rig'iga duch kelishi mumkin.
Bosh og'rig'i boshqa og'riqlardan himoya sifatida
Ba'zi fikrlar, xotiralar yoki ochilmagan hislar kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ushbu versiyada jismoniy og'riq hissiy og'riqdan, salbiy tajribalardan himoya sifatida paydo bo'ladi.
Shaxsiyat ichida juda ko'p miqdordagi avtosagressiya (o'ziga qaratilgan tajovuz) to'plangan vaziyatda odam psixosomatik sabablar doirasida bosh og'rig'iga duch kelishi mumkin. Shunday qilib, odam bunday o'tkir tuyg'u ta'sirida o'ziga zarar etkazmasligi uchun, psixika diqqat vektorini boshga o'tkazib, bosh og'rig'i shaklida to'siq yaratadi.
Boshpana sifatida bosh og'rig'i
Kasallikdan chiqib ketish yoki qochish psixosomatikani rivojlantirish uchun odatiy holatdir. Ko'p odamlar xuddi o'zlaridan qochishga urinayotganday, xuddi shunday harakatlarni amalga oshiradilar. Boshpana sifatida bosh og'rig'i odam ba'zi masalalarni hal qilishni, ba'zi qarorlarni qabul qilishni, biron bir qadamni qo'yishni yoki ba'zi muammolar bilan kurashishni istamagan yoki tayyor bo'lmaganda paydo bo'ladi.
Haddan tashqari fikrlar oqimi bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Inson bir vaqtning o'zida ko'p narsalar haqida o'ylashga harakat qilganda, his-tuyg'ular bilan bir qatorda fikrlar har tomondan qurshovga tushganda, qaysidir ma'noda eng kuchli va doimiy psixika ham "buziladi". Keyin bosh og'riy boshlaydi, go'yo hech qanday sababsiz.
Bosh og'rig'i bolaning injiqliklaridan yoki faolligining oshishidan juda charchagan va undan "yashirinishni" istagan ota-onalar uchun panoh bo'lishi mumkin. Bolalikda psixosomatik bosh og'rig'i maktabga yoki bolalar bog'chasiga borishdan, bolaga allaqachon kattalar ekanligi va o'zi uchun qaror qabul qilishi yoki o'z xatti-harakatlari uchun javobgar bo'lishi kerakligini aytgan vaziyatdan "najot" bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, bolada psixosomatik bosh og'rig'iga qarshi kuchli hujumlar, kichkina odamga etarlicha e'tibor va g'amxo'rlik yo'qligi, bola oiladagi ziddiyat va nizolardan charchaganligi va h.k.
Psixosomatik bosh og'rig'ini shakllantiradigan qo'shimcha omillar
- Tashqaridan tanqid va qoralashdan qo'rqish.
- Insonni kamsitib qo'yganligi, uning barcha asarlari etarlicha e'tiborsiz qolishi hissi.
- Biror narsada noto'g'ri ekanligidan qo'rqish.
- Bosh og'rig'i ko'pincha odamning o'zi qurgan kutilgan umidlarining natijasidir.
- Har qanday xotirada yoki bitta masalada uzoq muddatli fiksatsiya.
- Doimiy stress.
- Psixosomatik bosh og'rig'i yashirin depressiya fonida rivojlanadi.
- Kechqurun bosh og'rig'i, hap va choy ichmaslik yordam berishiga hayotdan, sherikdan va o'zidan norozilik hissi sabab bo'lishi mumkin.
- Uzoq muddatli kuchli hissiy, asabiy, jismoniy stress.
