Deyl Karnegining shu nomdagi kitobi o'tgan asrning o'rtalarida yozilgan, ammo hozirgi kunda ham o'z ahamiyatini yo'qotmaydi. Xavotir, shubha, muammolar qardoshga o'xshab o'sib boradi, agar ularga qanday qarshi turishni bilmasangiz. Keling, ajoyib psixolog har kuni uchun qanday amaliy maslahat berayotganini aniqlaylik.
Bu zarur
Introspektsiya qobiliyatlari
Ko'rsatmalar
1-qadam
Vahima tashvishlaridan xalos bo'lish uchun Karnegi o'zingizni chalg'itishni va vaziyatga tashqaridan qarashga harakat qilishni maslahat beradi. Mavjud muammo to'g'risida ob'ektiv ma'lumot to'plash va faqat uning asosida qaror qabul qilish zarur. Bu hayajondan chalg'itadi va natijani yaqinlashtiradi.
2-qadam
Agar muammo haqiqatan ham jiddiy bo'lsa, oddiy tavsiyalarga amal qilish kerak. U olib kelishi mumkin bo'lgan eng dahshatli natijani o'ylab ko'ring va … u bilan sulh tuzing. Muqarrar ravishda pul, turmush o'rtog'ingiz, ishingiz va hatto hayotingizni yo'qotish haqida o'y shokka tushadi, lekin oldindan eng noqulay natijani qabul qilib, siz hamma narsani salqin bosh bilan tuzatishga urinib ko'rishingiz mumkin.
3-qadam
Xatarlarni ehtiyotkorlik bilan baholang. Ushbu qoidadan ikkita xulosa kelib chiqadi: mumkin bo'lmagan hodisadan xavotirlanishga hojat yo'q (mantiqsiz qo'rquv terapevt tomonidan davolanadi), ammo siz muqarrar ravishda murosaga kelishingiz kerak bo'ladi.
4-qadam
O'tmishda o'zingizni kemirishga hojat yo'q, xatolar, noto'g'ri hisob-kitoblar, yo'qotishlar va allaqachon sodir bo'lgan muammolar tashvishlanishga loyiq emas. Xuddi shu narsa ko'pincha baxtli va farovon hayotni buzadigan kichik narsalarga ham tegishli.
5-qadam
Shunday qilib, hayajon hech kimga xalaqit bermaydi, ularning ahamiyati darajasiga qarab tanlanadi. Va, albatta, siz o'zingizni "haydashingiz" kerak emas: siz qancha band bo'lishingizdan qat'i nazar, o'zingizni dam olishni inkor eta olmaysiz.
