Kundalik shovqin-suronda odam shu qadar aylana oladiki, u yashashni to'xtatadi, lekin faqat biron joyga yuguradi. Bunday holatda, hayotning to'liqligini his qilish va ajoyib daqiqalarni qadrlash mumkin emas. To'xtashni boshqaring, siz uchun eng muhim narsani eslang va mavjud emas, balki yashashni boshlang.
Shov-shuvni to'xtating
Agar siz hamma narsani qilishga harakat qilsangiz va shuning uchun yuqori sur'atlarda yashasangiz, sizni tushunishingiz mumkin, lekin ayni paytda afsuslanishingiz mumkin. Axir, sizning shoshqaloqligingiz tufayli siz atrofda nima bo'layotganini sezmaysiz. Hayotdan zavqlanish uchun tafakkur qilish muhim va bu vaqt talab etadi.
Qaerga shoshilayotganingizni o'ylab ko'ring, ish joyingizda tushlik ovqatlaning va ovqatning ta'miga e'tibor bermang. Nima uchun siz ajoyib ob-havo va atrofingizdagi dunyoning go'zalligidan bahramand bo'lishingiz mumkin bo'lsa, ko'chada yurishga shoshiling. Cheksiz biznesga tezda qaytish uchun nima uchun yaqinlaringiz bilan suhbatni qisqartirasiz?
Lazzatlanishni o'rganing
Bu erda va hozirda yashash har bir odamga berilmaydi. Ba'zi odamlar hali ham ushbu san'atni o'rganishlari kerak. Biroq, agar xohlasangiz, baxtli, to'laqonli va ko'p qirrali hayot uchun zarur bo'lgan ushbu texnikani o'zlashtirishingiz mumkin.
Biror narsani qilayotganda, jarayonga to'liq qo'shiling. Fikrlaringiz kelajak haqida qayg'urish yoki o'tmishdan afsuslanish bilan tarqalishiga yo'l qo'ymang. Ko'zgu uchun maxsus vaqt ajrating. Siz qilayotgan ishingizga yuz foiz ko'ngil qo'yganingizda, hayotning mazasini olishingiz mumkin.
Hatto kichik harakatlar ham katta zavq keltiradi. Ushbu daqiqani barcha hislar orqali o'tkazib, siz haqiqiy zavqni qabul qilasiz. Ushbu texnika tufayli siz yanada mulohazali, chuqurroq odamga aylanasiz.
So'zning to'liq ma'nosida dam olishni o'rganing. Ba'zi odamlar tinchlanishga qiynalishadi. Ular jim o'tirolmaydilar. Ular, albatta, o'z vaqtlarini band qilishlari uchun biron narsaga muhtoj. Aynan shu munosabat shoshqaloqlik va sabrsizlikka olib keladi. Haddan tashqari faollik tanani doimiy taranglikda ushlab turishi mumkin. O'zingizni tinchlantirishga majbur qiling, nafas olishingizga e'tibor bering yoki tasalli beradigan hammomni oling.
Burjlar bilan ishlash
Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilishga urinmang. Nafaqat u, balki bajarilgan ishlarning sifati ham bundan aziyat chekishi mumkin. Siz jarayonga chuqur kirib, kerakli darajada yashay olmaysiz. Nihoyat, bu sizning hayotingiz ekanligini anglang: hozirgi paytda nima qilyapsiz. Va agar siz shoshqaloqlik qilsangiz va ayni paytda boshqa bir narsa qilsangiz, boshingizda chalkashlik paydo bo'ladi va siz tush kabi yashaysiz.
Bitta topshiriqni bajaring, so'ngra keyingisiga o'ting. Siz tugallangan jarayondan mamnuniyatni qabul qilasiz va tinch, xotirjam holatda bo'lishni davom etasiz. Sabrsizligingizdan xalos bo'ling, atrofdagi haqiqatni idrok etishingizga to'sqinlik qiladi.
O'zingizdan ortiqcha narsani so'ramang. Avvalo ishlarni birinchi o'ringa qo'ying va bajaring. Siz qiladigan ishlar ro'yxatida biror narsa yana bir kun qolsa, tashvishlanmang. Bu hayotni yomonlashtirmaydi, kayfiyatingiz va xotirjamligingiz saqlanib qolishi kerak. Hayotdan zavq olish qobiliyati doimiy stress ostida yoki qulay tempda yashashingizga bog'liqligini tushunib oling.
