"Tong oqshomdan dono". Ushbu qadimgi rus maqolining talqini shundan iboratki, odam qarorni ataylab ertalabgacha yangi tafakkur bilan hamma narsa aniqroq va aniqroq bo'lishiga umid qilib qoldiradi. Qaror o'z-o'zidan paydo bo'ladi! Ammo bu haqiqat … O'ylaymanki, hamma qaror qabul qilishning og'irligini boshdan kechirdi. Va hayotimda hech bo'lmaganda bir marta va ehtimol bir necha marta o'zimga shunday dedim: "Shamol bilan ketdim" filmidagi Skarlett O'Hara singari: "Men bu haqda ertaga o'ylayman". Va ertalab go'yo sehr-jodu bilan, yoki muammo shu qadar keskinlashmay qoldi, yoki o'z-o'zidan echim topildi yoki kerakli odamlar topildi … Paradoksmi? Qanday qilib, taxminan sakkiz soat va dunyo tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarib bormoqda?
Va nafaqat tashqi dunyo …
Uyqu inson uchun muhim funktsiyaga ega. Bir tomondan, inson tanasi jismonan dam oladi, mushaklar bo'shashadi, yurak urishi va nafas olish darajasi pasayadi. Boshqa tomondan, inson miyasida aqliy jarayonlarni "sozlash" uchun ulkan harakatlar sodir bo'ladi. Tushda biz ichki qarama-qarshiliklarni hal qilamiz. Masalan, har qanday qarama-qarshi tuyg'ular, natijada bizning istaklarimiz bostirildi (vijdon bilan muomala), ahi-qo'rquv.
Uyg'onganimizda, nega kechagi savollarga javob topilishini tushunmayapmiz. Bizning orzularimizda avvalgi muammoga har doim ham aniq echim topilmaydi. U bilvosita hal qilinadi. Aktyorlar va muammoning mohiyatini o'zi almashtirish mumkin, ammo natijada "voila" va muammo hal qilindi!
Biz hayotimizning uchdan bir qismida tushda yashaymiz. Shu tarzda, hushyorlik paytida hal qilinmaydigan bir qator muammolarni hal qilish. Uyqu bizni jismoniy va aqliy quvvat bilan to'ldiradi.
Uyquning etishmasligi inson tanasining susayishiga olib keladi. Hayvonlar ustida o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, agar hayvonga ma'lum vaqt davomida uxlashga ruxsat berilmagan bo'lsa, lekin shu bilan birga u ovqat va suvda cheklanmasa, hayvon o'ladi. Xuddi shu narsa odam bilan sodir bo'ladi.
O'z kuchini to'ldirish uchun odamga qancha uxlash kerak? Bu individualdir. Odamlarning uyquga bo'lgan ehtiyojlari har xil. Shuningdek, bu ehtiyoj hushyorlikning hissiy to'yinganligiga bog'liq. Bir kunda odam qancha ko'p voqealarni boshdan kechirsa, uxlash shuncha ko'p bo'lishi kerak. Aytgancha, bu odamlar uyqu paytida orzularning boyligini qayd etishlari mumkin.
O'zini gipnoz qilishning ajoyib psixologik texnikasi mavjud bo'lib, u odamni uyqudan keyin energiya va quvvat bilan to'ldirishga yordam beradi. Ko'pincha, uxlamasdan oldin, "kun o'tgan" filmini tomosha qilamiz, bu o'z-o'zidan sodir bo'ladi. Va ba'zida bu og'riqli, chunki bu holat bizni uxlab qolishimizga to'sqinlik qiladi. Biz xatti-harakatlarimizni, so'zlarimizni, fikrlarimizni, voqealarimizni tahlil qilamiz. Psixologiyada bu holat trans deb ataladi. Va agar biz hozirgi paytda o'tmish haqidagi mulohazalarimizni fikrlar bilan almashtirsak: siz miyangizga dam olishga (hozir) va kuchli hushyorlikka (keyin) psixologik munosabatni yuborasiz.
Agar uxlash paytida ba'zi bir "texnik" sabablarga ko'ra sizning muammoingiz hal qilinmasa ham, uni haqiqatda osongina hal qilishingiz mumkin!
