Hayotda global muvaffaqiyatga erishish uchun siz doimo harakatda bo'lishingiz va o'zingizni anglash imkoniyatlarini qidirishingiz kerak. Siz o'zingizga va kuchli tomonlaringizga chuqur ishonishingiz, shuningdek aniq nimaga erishmoqchi ekaningizni, hayotning qaysi sohalarini yoqtirganingizni tushunishingiz kerak.
O'qish yangi bilim olishning asosiy usullaridan biridir. Kitoblar yordamida siz o'zingizning bilimingiz va fikrlash qobiliyatingizni oshirishingiz mumkin. Ammo o'qish haqiqiy foyda keltirishi uchun o'qish sifatini doimiy ravishda oshirish kerak. Adabiy materialni singdirish jarayonini sevib qolsangiz, siz balandroq bo'lasiz, shaxsingizni yaxshilaysiz. Vizual o'qish ko'plab ijobiy tomonlarga ega, shuningdek, stress darajasini pasaytiradi va kundalik faoliyatingizda tanaffus qilishga yordam beradi.
Odatdagidek uyg'onish marosimiga ichimlik suvi qo'shing. Bu haqiqatan ham samarali kunni boshlashning asosiy mexanizmi. Ertalab uyg'onganidan keyin ichilgan suv juda ko'p foydali xususiyatlarga ega: u tanani ishlashga majbur qiladi, barcha organlar va tizimlarni yoqadi, tanani zararli moddalardan tozalaydi va odamni davolaydi. Bunday holda, suv asta-sekin ichilishi kerak, uni lazzatlash va chaynash kerak.
Dush sizga uyg'onishga, stressni engishga va ishlarni samarali bajarishni boshlashga yordam beradi. Kontrastli dush qabul qilish eng yaxshisidir. Bundan tashqari, bu nafaqat ertalab, balki kun davomida ham amalga oshirilishi kerak, chunki terimizga ma'lum miqdordagi axloqsizlik to'planib, terining nafas olishini qiyinlashtiradi, shuning uchun tanamiz zaiflashadi. Shuningdek, tanaga tushgan jismoniy chiqindilardan tashqari, salbiy va yomon hamma narsani to'playdigan energiya ham mavjud. Charchoq yoki kayfiyat o'zgarishini sezganingizdan so'ng, dush qabul qiling va tanangizni va ruhingizni davolang.
Ushbu taktikalar yordamida siz tanangizga bir kechada dam olish imkoniyatini berasiz. Ko'pincha, yotishdan oldin iste'mol qilinadigan oziq-ovqat bu shunchaki yomon odat, ehtiyoj emas. Agar siz biror narsani tatib ko'rishni xohlasangiz, unda eng yaxshi alternativ ichimlik suvidir. Ma'lumki, ishtahani kamaytiradi va oshqozonni to'ldiradi. Bundan tashqari, agar siz yotishdan 3 soat oldin ovqat eyishni to'xtatsangiz, siz uyquni yaxshilaysiz.
O'zingizning vaqtingizni samarali ravishda taqsimlash uchun ushbu texnikadan foydalaning. Agar sizga tez-tez vaqt kerak bo'lsa, nima qilish kerakligini yozishga odatlaning va keyin ro'yxatdagi vazifalarni bosqichma-bosqich bajaring. Shuningdek, uzoq muddatli tadbirlarni rejalashtirish juda foydali. Ish joyiga yaqinlashish, uydan chiqib ketish va aniq maqsadlar va ustuvorliklarsiz ishlashga hojat yo'q, hamma narsa mantiqiy va mantiqiy bo'lishi kerak.
