Yangi kun - hayotingizni o'zgartirish va dunyodagi salbiy qarashlardan xalos bo'lish uchun imkoniyat. Biroq, muvaffaqiyatsizliklar va hayotning qattiq haqiqatlari oldida ijobiy bo'lish juda qiyin. Insonning aqli ijobiy nuqtalarga qaraganda salbiy fikrlarni yaxshiroq eslashga intiladi. Biz o'z muammolarimiz haqida juda ko'p o'ylaymiz, ammo bu ularni hal qilishga yordam bermaydi, balki bizni yanada baxtsiz qiladi. Fikrlash kuchi nihoyatda kuchli ekanligini unutmang, shuning uchun baxtingizni o'g'irlaydigan salbiy fikrlardan qochishga harakat qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Salbiylikni tarqatadigan odamlardan qoching
Salbiy fikrlaydigan va ularning dunyoga bo'lgan qarashlari ularning turmush tarzi natijasi bo'lgan odamlarning bir turi mavjud. Bundan tashqari, bunday shaxslar boshqalarga salbiy munosabatda bo'lishadi. Zigmund Freyd ajoyib bir gapni aytdi: "O'zingizga tushkunlik yoki past darajadagi qadr-qimmatni tashxis qilishdan oldin, avval sizni ahmoqlar o'rab turganiga ishonch hosil qiling." Bu ajoyib psixologning so'zlari. Bu odamlar o'zlarining fikrlari va xatti-harakatlarini boshqarishga qodir emasliklarini his qilishadi va o'zlarini boy va baxtsiz xayollarining salbiy tomonlarini muvaffaqiyatli odamlarga ularni ham baxtsiz qilish uchun "to'kishadi". Salbiylikdan xalos bo'lishning birinchi qadami hayotdagi salbiy odamlardan o'zingizni himoya qilishdir, lekin buni do'stona tarzda bajarishga harakat qiling.
2-qadam
Hamma narsani kuzatib borishga urinmang
Hozirgi kunda ko'p odamlar biron bir narsada yuqori darajaga erishishni xohlashadi va bu ularga o'zlarini boshqarish mumkin bo'lmagan narsalar haqida tashvishlanishni talab qiladi. Hatto shunday bo'ladiki, biz hayotdagi maqsadlarimizga vaqtincha erisha olmayapmiz va o'zimizni haddan ziyod qo'rqib, hadiksirayapmiz. Ushbu qo'rquvga e'tibor bermang va u albatta yo'qoladi. Hayotiy daqiqalardan va boshqa ajoyib va sehrli narsalardan zavqlaning. Sizning qo'rquvingiz va xavotiringiz harakatlar natijasiga ta'sir qilmaydi, balki sizni ushbu his-tuyg'ularga duchor qiladi. O'zingizga ishonishga harakat qiling va qo'lingizdan kelmaydigan narsadan qo'rqmang.
3-qadam
Mashqlar
Sport va faol hayot tarzi bizning aqliy va jismoniy farovonligimizning ajralmas qismi ekanligi sir emas. Biroz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganingizda, tanangiz sizni tinch va baxtli his qiladigan endorfinlarni chiqaradi. Ushbu gormonlar hatto og'riqni engillashtiradi va tanangizdagi qon aylanishini yaxshilaydi. O'zingizni tanangiz bilan tirik va uyg'un his qilish juda yaxshi. Jismoniy faollik ongdagi salbiy fikrlarni kamaytirishi isbotlangan. Shuning uchun sog'lig'ingizni yaxshilash va sog'lom bo'lish uchun muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning va faol turmush tarzingizni olib boring.
4-qadam
Ibodat qiling yoki mulohaza qiling
Meditatsiya yoki ibodat bu sizning ichki davolanish tizimingizni faollashtirishning bir usuli. Ichki xotirjamlik bilan siz hissiy jihatdan barqaror va jismonan kuchli bo'lasiz. Bundan tashqari, bu sizga o'zingizni yaxshiroq idrok etishga va dono bo'lishga yordam beradi. Bu o'zingizni davolash va vijdoningizni salbiy fikrlar va energiyadan tozalash uchun nihoyatda samarali qadamdir.
5-qadam
Kechirishni o'rganing
G'azab bizni salbiy energiya bilan to'ldiradigan kuchli vositadir. Bilamizki, mag'rurlik boshqalarni va hatto o'zimizni kechirishga xalaqit beradi. Bizning vijdonimiz g'azab, qayg'u va achchiqlanish bilan to'la bo'ladi. Ushbu xatti-harakatlar odat tusiga kiradi va shuning uchun sizda salbiy yuk bo'lsa, o'zingizni baxtli va erkin his qilish juda qiyin. Kechirishni o'rganing va xatolaringiz haqida o'ylamang. Bu sizni aqlan boy qilishga yordam beradigan eng yuqori donolikdir.
6-qadam
Ijobiy yengil bo'ling
Bilasizmi, bizning kayfiyatimiz inson kunini shakllantiradi? Qanday bo'lmasin, dunyoga bo'lgan ijobiy qarashingiz va yorqin nur sochadigan nur kabi bo'lishingiz orqali o'zgacha bo'lishga harakat qiling. Agar biz boshqa odamni baxtli qilishga harakat qilsak, butun dunyo baxtli odamlarga to'la bo'ladi. Ijobiy bo'ling, ko'nikmalaringizni muhtojlarga yordam berish uchun ishlating, nur nurini soching, shunda qisqa vaqt ichida hayotingiz yaxshi tomonga o'zgaradi.
7-qadam
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating
Salbiylikka yo'l qo'ymaslik uchun so'nggi qadam - atrofdagi odamlarning yolg'on fikrlarini rad etish. Ma'lumki, didlar haqida hech qanday tortishuv yo'q, shuning uchun kimdir sizni etarlicha aqlli emas deb topishi mumkin, boshqalari sizni etarli emas yoki juda yaxshi deb o'ylashadi. Biz noyobmiz va biz chuqur sevilishini bilishimiz kerak. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang va doimo o'ziga ishonib qoling.
O'z baxtingizning temirchisisiz, shuning uchun o'z fikrlaringiz yaratgan qorong'u va salbiy dunyoda yashashni to'xtating. Va his-tuyg'ularingizni boshqarish uchun juda katta kuchga ega ekanligingizni unutmang.
