Ko'pchilik uchun ertalab turish faqat salbiy bilan bog'liq. Miya tom ma'noda sizni uyqusizlikdan ko'zingizni yumishga majbur qiladi va tana bor kuchi bilan adyol ostidan chiqib ketishga imkon bermaydi. Endi tasavvur qiling, har kuni siz mutlaqo quvnoq va quvnoq uyg'onasiz. Ertakka o'xshaydimi? Ushbu 5 ta maslahatni sinab ko'ring va qattiq uyg'onish muammosidan xalos bo'ling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yoningizga bir stakan toza suv qo'ying. Bir necha qultum sizni tezroq uyg'onishga yordam beradi. Haqiqat shundaki, ichish barcha hayotiy jarayonlarni boshlaydi, bu esa bizning organlarimizni ishlashga majbur qiladi. Bundan tashqari, ertalab tanamiz engil suvsizlanishdan aziyat chekadi, shuning uchun oddiy stakan ertalab farovonligimizni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi.
2-qadam
Darhol yuvinishga boring. Bir qultum suvdan keyin to'g'ridan-to'g'ri hammomga boring. Aqlning bahonalariga quloq solmang. Siz shunchaki zombi ekanligingizni tasavvur qiling, u miyaning o'rniga gigienaga muhtoj.
3-qadam
Mashq qilish. Suv protseduralari tugagach, mashq bajaring. Qisqa tebranishlar va burilishlar tanani isitishga yordam beradi va kun bo'yi sizga energiya beradi. Zaryadlashdan foyda yo'qdek tuyulishi mumkin, lekin siz bir necha kun ketma-ket sinab ko'rganingizdan so'ng fikringizni o'zgartirasiz.
4-qadam
Budilnik soatiga yoqimli musiqani o'rnating. Bu sokin va sokin ohang bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Siz uyg'onish vaqtida yoqimli his-tuyg'ularni his qilishingiz kerak, stressni emas.
5-qadam
Uyg'otgichsiz turishni o'rganing. Har qanday tashqi omillarning ta'sirini butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Hamma narsa tabiiy ravishda sodir bo'lganda tanani eng qulay his qiladi.
