Hayotda eski shikoyatlar va yoqimsiz xotiralar uchun joy yo'q. Hayotingizda yangi va qiziqarli narsa paydo bo'lishi uchun, introspektsiya yordamida bunga joy bering.
Hayotda yangi narsa paydo bo'lishi uchun siz eski tajriba va muammolardan o'z vaqtida xalos bo'lishingiz kerak.
Formulalash va tasavvur qilish. So'nggi paytlarda sizni qiynayotgan narsa haqida o'ylab ko'ring. Ushbu vaziyatda qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni aniq shakllantiring, tajribangizni aqlan tasavvur qiling.
Vaziyatni qabul qiling. O'zingizni qiziqtirgan voqeani qog'ozda tasvirlab bering. Yozganlaringizni bir necha bor qayta o'qing. Har bir o'qishda his-tuyg'ular tinchlanib, vaziyatga boshqa tomondan qaraysiz. Vaziyatni haqiqat va muqarrar deb qabul qiling.
Qabul qilingan tajribani qidirib toping. Deyarli har qanday vaziyatda siz ijobiy narsani topishingiz mumkin. Ehtimol siz yangi tajriba to'pladingiz yoki siz uchun yangi imkoniyatlar ochildi. Qiyin vaziyatlar ko'pincha sizdagi kutilmagan qobiliyat va kuchlarni ochib beradi.
O'zingizni kechiring. Voqealar allaqachon o'tmishda edi. Va siz hech narsani o'zgartira olmaysiz. O'zingizni aybdor deb bilgan har bir narsa uchun o'zingizni kechiring va olamga orttirilgan tajriba uchun minnatdorchilik bildiring. Varaqada tasvirlangan hodisani ko'plab kichik qismlarga yoqing yoki kesib oling va endi buni eslamasligingizga o'zingizga va'da bering.
Yaqiningizdan yordam so'rang. Agar o'tmishdagi voqea sizni hanuzgacha ta'qib qilayotgan bo'lsa, demak siz to'liq gaplashmadingiz va unga ruhiy jihatdan mahkamlangansiz. Bu borada sizga yaqin do'stingiz yoki qarindoshingiz yordam berishi mumkin. Vaziyat haqida iloji boricha batafsilroq aytib bering va toza vijdon bilan unuting.
Mukofot bilan ta'minlang. O'zingizni shokolad barida siylang yoki sayr qiling. Va mulohaza yuritish uchun kamroq bo'sh vaqt qoldiring!
