G'azablanish odatda nohaq etkazilgan qayg'u yoki haqoratga javob sifatida paydo bo'ladi. Ko'pincha, odamda xafagarchilik uning boshqalarga qaratilgan umidsiz umidlari tufayli yuzaga keladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, sizning suiiste'molchingiz kimdir biron bir narsadan xafa bo'lishini bilmasligi mumkin. Xo'sh, bu haqda hech qachon bilmaydigan odamdan xafa bo'lishning foydasi bormi? Agar vaziyatga oydinlik kiritishni istasangiz, unga o'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida gapirib bering, buning uchun ayblov iboralarini emas, balki quyidagi iboralarni ishlating: «Men xafa bo'ldim. Siz buni qilganingiz va u qilganingiz yoki sizdan kutganimni qilmaganingiz menga yoqimsiz.
2-qadam
Tuyg'ulardan xalos bo'lish umuman mumkin emas. Siz ular haqida gaplashishingiz mumkin, lekin boshqa odamlar sizdan qarzdor yoki qarzdor bo'lishlarini kutmang. Ularning sizga bo'lgan yaxshi munosabatini sovg'a, hamdardlik belgisi yoki boshqa narsa sifatida qabul qiling, ammo bu o'zgarmas haqiqat emas, chetga chiqish qabul qilinishi mumkin emas.
3-qadam
Agar siz o'zingizning umidlaringizni oqlamaganingiz uchun sizni xafa qilsangiz, odamlar sizning fikringizni o'qiy olmasligini yodda tuting. Agar biror kishining sizga nisbatan u yoki bu tarzda harakat qilishini kutsangiz, undan bu haqda so'rab ko'ring yoki hech bo'lmaganda maslahat berib ko'ring. Boshqalar sizning istaklaringizni aniqlab berguncha kutish va hatto bunday bo'lmaganda xafa bo'lish shunchaki ahmoqlikdir.
4-qadam
Ehtimol, sizni xafa qilib, odam sizni bexosdan og'riqli joyga tegizgan. Xafa bo'lishdan oldin, u buni ongli ravishda qilganmi yoki bu tasodifan sodir bo'lganmi yoki "ikkinchi o'ylamasdan" sodir bo'lganmi deb o'ylang. Agar u sizga ataylab sizning ko'zingizdagi haqoratli haqiqatni aytgan bo'lsa ham (axir, ko'pincha odamlar o'zlari uchun yoqimsiz haqiqatdan xafa bo'lishadi), buning uchun unga rahmat.
5-qadam
Masalan, uning so'zlarida haqiqat donasi borligini tan oling va vaziyatdan foydali narsalarni oling. Ehtimol, aynan shu narsa ustida ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin va bu haqiqatan ham zarurligini o'zingiz tan olishga ikkilanasiz. Bundan tashqari, agar u kishi siz bilan ochiqchasiga gaplashsa va orqasida mish-mishlar tarqatmasa, bu allaqachon hurmatga loyiqdir.
6-qadam
Agar siz bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan begonadan xafa bo'lsangiz (transportda itarish, oyog'ingizni bosish va h.k.) va, ehtimol, siz endi hech qachon bir-biringizni ko'rmaysiz, eng yaxshisi unga hazil bilan munosabatda bo'lib, unuting. Ammo agar biz yaqin do'stimiz yoki qarindoshimiz bilan bo'lgan mojaro haqida gapiradigan bo'lsak, samimiy suhbatsiz buni amalga oshirish qiyin. Biroq, bunday suhbatni faqat hissiyotlar susayganda va o'zaro ayblovlar va tanbehlarsiz xotirjamlik bilan gaplasha boshlaganda boshlang.
