O'zidagi yomonliklardan xalos bo'lish istagi - bu yaxshi belgidir, bu odamning etukligini ko'rsatmoqda. O'z-o'zini rivojlantirish ishi ko'p vaqt va jiddiy harakatlarni talab qiladi, ammo uning mukofotlari hayotingizni tubdan ijobiy tomonga o'zgartirishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizning aql-idrokingizni tarbiyalash, estetik didni rivojlantirish, tanangizga g'amxo'rlik qilishni boshlang. A. P. Chexov odamda hamma narsa yaxshi bo'lishi kerak deb bejiz aytmagan. Hayotda hamma narsa bir-biriga bog'liq, biri boshqasini o'z ichiga oladi. Siz ba'zi xususiyatlardan xalos bo'lishingiz bilanoq, ularning o'rnida boshqalar paydo bo'la boshlaydi. Va ular qanday bo'lishlari faqat sizga bog'liq. Yaxshi kitoblarni o'qing, klassikaga aylangan filmlarni tomosha qiling, muzeylarga, ko'rgazmalarga, galereyalarga tashrif buyuring. San'at insonni zavqlantiradi, uning yordami bilan siz yanada yaxshi va uyg'un bo'lasiz.
2-qadam
Yangi muhitni shakllantirish. Insonning xarakteri doimo shakllanib boradi va uni o'rab turgan odamlarga katta bog'liqdir. Yaxshi o'qigan va bilimli odamlar bilan siz ziyrak bo'lasiz va faqat pivo va futbolga qiziqadigan shaxslar davrasida siz ham boshqa narsaga qiziqishingizni yo'qotasiz. Yaqin do'st bo'lishga harakat qiling va faqat o'zingiz yoqtirmoqchi bo'lgan odamlar bilan muloqot qiling.
3-qadam
O'z-o'zini nazorat qilishning psixologik texnikasi o'ziga xos yomonliklardan xalos bo'lishga yordam beradi. O'zingizda o'zgartirmoqchi bo'lgan xususiyatlar ro'yxatini tuzing. Har bir salbiy xislat o'zining ijobiy aksini oladi: dangasalik - mehnatsevarlik, yolg'onchilik - rostgo'ylik, tajovuzkorlik - xayrixohlik, befarqlik - diqqat. O'zingizning xususiyatlaringizga o'zingiz xohlagan narsani qo'shing.
4-qadam
Avval o'zgartirmoqchi bo'lgan eng yomon xislatingizni tanlang. Ushbu xususiyat qanday namoyon bo'lishini, sizni qanday bezovta qilayotganini batafsil tavsiflab bering. Keyin sizning salbiy xususiyatingiz aniq namoyon bo'ladigan odatiy vaziyatni tasavvur qiling. Bunday vaziyatda kerakli xatti-harakatlarni o'ylab ko'ring va yozing.
5-qadam
O'zingiz xohlagan stsenariy uchun mashq qilishni boshlang. Aytaylik, siz haddan tashqari g'azabdan xalos bo'lmoqchisiz. Sizning jahlingiz sizni xafa qilganida, ammo tajovuzkor reaktsiya o'rniga boshingizda ijobiy stsenariyni ijro etadigan yorqin voqeani o'ylab ko'ring. Istalgan javob beixtiyor namoyon bo'lguncha ushbu mashqni takrorlang.
6-qadam
Hayotda, g'azabning portlashiga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni vaqtida kuzatib borishga harakat qiling. Yomon so'zlarni to'xtating va takrorlanganlarni takrorlang. Agar u darhol ishlamasa, tushkunlikka tushmang. O'zingiz ustida ishlashni davom eting, shunda siz barcha yomon narsalardan xalos bo'lasiz.
