Kundalik hayotda bu qo'pollik va beparvolikka duch keladi, noxush holatlarga tushib qoladi. Siz ularga iloji boricha xotirjam munosabatda bo'lishingiz kerak. Ammo har bir mayda narsa ko'z yoshlari va ruhiy jarohatlarga olib kelsa-chi? Hamma narsani yuragingizga qabul qilmaslikni, mayda-chuyda narsalar haqida qayg'urmaslikni qanday o'rganish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odamlarga ishoning. Ehtiyotkorlik bilan qarang: ehtimol, hech kim sizni xafa qilishni xohlamaydi (albatta, agar siz suhbatdoshni ataylab qo'zg'atmasangiz). Siz boshqalarning siz haqingizda qanday fikrda ekanligini, vaziyatni qanday ko'rishlarini aniq bilolmaysiz. Shuning uchun, o'ziga qaratilgan har qanday qarash yoki so'zni ko'rib chiqish shart emas.
2-qadam
O'zingizni noyob inson sifatida ko'ring. Tashqaridan berilgan izohlarga xotirjam munosabatda bo'lishni o'rganing. Har doim ham tanqidni oqlash mumkin emas. Ko'pincha banal hasad uning orqasida yashiringan. Yoki, zaiflik, zaiflikni his qilib, ular sizni xotirjamlikdan mahrum qilmoqchi. Izohni tinglang, bu sizning qadr-qimmatingizni kamsitmaydigan kichik dars sifatida qabul qiling.
3-qadam
Qoidalar va qonunlarni ishlab chiqish bilan fikringizni qat'iy chegaralar bilan cheklamang. Boshqalarni haqiqat haqidagi o'z g'oyalaringizga bo'ysunishga majbur qilishga urinmang. Bunday holda, sizga umidsizlik hissi kafolatlanadi. Stereotiplardan va etiketkalardan saqlaning. Narsalarni ma'lum toifalarga siqib chiqarib, ularni haqiqat nuqtai nazaridan ko'rish mumkin emas.
4-qadam
Shunday bo'ladiki, xafagarchilik yoki og'riqli yurak yarasi oddiy charchoqda, ortiqcha ishlamoqda. Kuchli vaziyat haqidagi his-tuyg'ularingizni tahlil qiling, shoshilmang xulosa qiling. Yaxshisi o'zingizga bir piyola choy quying, dam oling, bir muddat chalg'ing. Va taxmin qilinayotgan og'riqli nuqta oddiy ish lahzasiga aylanadi, bu diqqatni e'tiborga loyiq emas.
5-qadam
Nekbinlik qilishga harakat qiling. Siz yashayotgan har bir daqiqada ijobiy tomonlarni izlang. Salbiy munosabat yengillik keltirmaydi yoki kelajakni o'zgartirmaydi. Yomon yangiliklarning kutilishi mavjudlikni dahshatli tushga aylantirishi mumkin. Va o'zingizdagi xafagarchilik va qo'rquvni takrorlashni boshlaganingiz sayin, ular shunchalik ahamiyatli bo'lib tuyuladi. Faqat ular haqida unuting va davom eting.
