Ko'z yoshi ichki zo'riqishni engillashtiradigan, salbiy his-tuyg'ularni chiqaradigan va ko'p hollarda yig'lash juda foydali bo'lishi mumkin. Ammo zaiflik, zaiflik yoki xavotirni yo'qotish vaqtlari bor. Agar yig'lay olmasangiz, lekin chindan ham xohlasangiz, qanday qilib ko'z yoshlaringizni ushlab turish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi narsa - tinchlanishga harakat qiling va o'zingizni biroz chalg'iting. Nafas olish jarayoniga iloji boricha ko'proq e'tibor qaratib, 10-15 marta sekin chuqur nafas oling. Ba'zan bu sizni yig'lamaslik uchun etarli.
2-qadam
E'tiboringizni "siljitishga" harakat qiling. Masalan, pasportingizda nima yozilganini eslang - uning barcha sahifalarida (familiyasi, ismi, otasining ismi, chiqarilgan sanasi, ro'yxatdan o'tish manzili va boshqalar), suhbatdoshingiz kiyimidagi tugmachalarni yoki gilamdagi chiziqlarni hisoblang, takrorlang ko'paytirish jadvali ettiga.
3-qadam
"Nam ko'zlar" ning eng keng tarqalgan sababi kuchli, boshqarib bo'lmaydigan hissiyotlardir. Va o'zingizni yig'lamaslik usullaridan biri bu ruhiy azobdan jismoniy azobga "o'tish". Van Gog singari qulog'ingizni kesib tashlash ortiqcha, albatta - o'zingizni qattiq chimchilashingiz yoki tilingizni yoki lablaringizni tishlashingiz kifoya. Bu ko'z yoshlarini tiyish va o'zingizni qayta tiklashning juda samarali usuli.
4-qadam
Agar ko'z yoshlari sababi ma'lum bir odamga nisbatan norozilik bo'lsa, o'zingizdan boshdan kechirayotgan his-tuyg'ularni unga nisbatan ruhiy yo'naltirishga harakat qiling. Masalan, xo'jayin sizga noloyiq kiyinishni bermagan bo'lsa, o'zingizga achinmang. Undan g'azablanish yaxshiroq … yoki achinadigan narsani toping (va uning asablari foydasiz, va uning eng yuqori nuqtasi yaqinda, va sochlari muvaffaqiyatsiz tugadi). Yoki siz jinoyatchiga ruhan kulishingiz mumkin - palyaço kostyumini kiying, qarg'a yoki qurbaqaga aylaning … Hamma narsa - agar bu shaxsning shaxsan sizga tahdid solishi hissi yo'qolsa.
5-qadam
Suhbatdan so'ng darhol ko'z yoshlaringizni to'kib yubormaslik uchun, yarim stakan suv yoki issiq bo'lmagan choyni iching (sekin, mayda-chuyda) va iloji boricha tezroq salqin suv bilan yuving yoki hech bo'lmaganda yuzingizni arting. nam mato. Va darhol sizni deyarli yig'latganingiz bilan bevosita bog'liq bo'lmagan har qanday biznes bilan chalg'iting - bu sizga natijani mustahkamlashda yordam beradi.
