Odamlarning ma'lum bir turi ekspansivligi bilan ajralib turadi: hissiyotlarni jilovlay olmaslik. Hayotiy hissiyotlarni butunlay yo'q qilish mumkin emas va kerak emas: qattiq odamlar hayajonli narsalardan kam emas. Inson o'zi uchun qila oladigan eng yaxshi narsa, keraksiz his-tuyg'ularning namoyon bo'lishini minimallashtirish va boshqarishdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Psixotexnika va o'zini o'zi boshqarish usullaridan qoching. O'zingizni boshqarishni o'rganish uchun ko'plab usullar mavjud - o'z-o'zini gipnozdan nafas olish mashqlari. Ammo ekspansivlik kasallik emas - bu alomatdir va uni yo'q qilish yoki bostirish kerak emas, chunki bu vaziyatning og'irlashishiga olib kelishi mumkin. O'zingizni jilovlashni o'rganish, jamiyat bilan munosabatlarni to'g'rilash va shaxsiy ziddiyatlarni bartaraf etish.
2-qadam
Psixologning yordamini oling va tegishli treninglarga boring. Haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik sabablari bilan shug'ullaning. Tashqi va ichki muammolarni bartaraf eting, shunda ekspansivlik o'z-o'zidan yo'qoladi va his-tuyg'ular ustidan nazorat erishish mumkin bo'lgan vazifaga aylanadi.
3-qadam
Jamiyat bilan munosabatingizni sozlang. Tuyg'ularning boshqarib bo'lmaydiganligi, o'zlarini istisno deb biladigan, yashirin yoki ochiq-oydin jamiyat bilan ziddiyatga kirishadigan odamlarga xosdir. Atrofingizdagi odamlar bilan birga yashash istagini rivojlantiring. Jamoat hayotiga qiziqish bildiring, shunda nizo o'z-o'zidan hal qilinadi.
4-qadam
Jamiyat bilan kurashni to'xtating, uning qoidalarini qabul qiling. Agar siz ushbu muammoni hal qila olmasangiz, mutaxassis bilan bog'laning. Motivatsiya paydo bo'lganda, o'zini tutishning ijtimoiy me'yorlari doirasida o'zini tutish, ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni boshqarish qobiliyati paydo bo'ladi.
5-qadam
Ichki muammolarni hal qilish. Kambag'allik yoki ustunlik majmuasi, stress va boshqa shaxslararo nizolar kenglik bilan birga bo'lishi mumkin. Agar siz bir qator hissiy jihatdan muvozanatsiz odamlarga tegishli bo'lsangiz, keraksiz psixotexnika vositalarini yoki o'zini o'zi boshqarish vositalarini sarflamang - asosiy muammoni hal qilmasdan, bu vaqtni yo'qotishdir.
6-qadam
O'z-o'zini tarbiyalash usulidan yoki mutaxassis yordamida psixologik kelishmovchilikni yo'q qiling. O'z ustida ishlashda eng muhim nuqta - bu ekspansiv xatti-harakatlarning sababini topishdir. Psixologik kelishmovchilikni yo'q qilishni o'z oldiga maqsad qilib qo'ying. O'z-o'zini qadrlash va hayotiy pozitsiyani qayta ko'rib chiqish moyilliklaringizga boshqa tomondan qarashga va xatti-harakatlaringizni to'g'rilashga imkon beradi. Bu hayot sifatiga nihoyatda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
