Ko'z yoshlar bizning kuchli his-tuyg'ularimizning tarqalishi. Ko'p odamlar yig'layotganini ko'rishni yoqtirmaydilar, chunki ular zaif ko'rinishni istamaydilar. Va, ehtimol, raqib yoki jinoyatchining oldida yig'lash hech kimga yoqimsiz bo'ladi. Bunday vaziyatlarda ko'z yoshlarini qanday qilib ushlab turishni bilib olish uchun tavsiya etilgan usullardan foydalaning.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Vaziyatni mavhumlashtirish Sizni his-tuyg'ular egallab olgani va ko'zlaringizdan yosh sizib chiqmoqchi bo'lganingizni his qilganingizdan so'ng, ushbu noxush holat siz bilan bo'lmaganligini tasavvur qiling. Ko'zlaringizni yuming. Siz kinoteatrda o'tirasiz va film tomosha qilasiz. Rasmga e'tiboringizni qarating. Xuddi shu holat siz bilan sodir bo'lgan ekranda ham sodir bo'ladi, ammo endi siz bu vaziyatning ishtirokchisi emassiz, siz hamma narsani yon tomondan kuzatadigan tomoshabinsiz. Asta-sekin rangli rasm o'chib, oq-qora rangga aylanadi va keyinchalik hajmi kamayib bora boshlaydi. Shunday qilib, u ekranning yarmigacha qisqardi, endi to'rtdan biriga, va nihoyat, butunlay kichik nuqtaga aylandi. Bu usul bizning vaziyatga hissiy aralashganligimiz sababli yig'layotganimizni bilishga asoslangan. Biroq, vaziyatni yurakdan qabul qilishni to'xtatib, tashqi kuzatuvchi pozitsiyasini egallashingiz bilanoq, tabiiy ravishda ko'z yoshlar orqaga chekinadi. Usul ko'p marta isbotlangan va deyarli muammosiz.
2-qadam
Sizni xafa qilgan kishiga rahm qiling Biz haqsizlikka uchraganimizda, o'zimizga achinib yig'laymiz. Ushbu usulning mohiyati bu hissiyotni o'chirishdir. Shaxs nima uchun sizni xafa qilganligi haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, u sizdan ko'ra yomonroq ish qilyapti va u sizni shunchaki rashk qiladi. Ehtimol, uning xo'jayini shunchaki uni tanbeh bergan bo'lishi mumkin va u qo'rquv va xo'rlikni boshdan kechirgan, u qarshilik ko'rsata olmagan va sizni yirtib tashlagan. Sizni xafa qilgan odam uchun haqiqiy bahonangiz bo'lmasa ham, ular bilan o'ylab ko'ring. Hozir asosiysi ko'z yoshlarini tiyib turish, qolgan narsalar haqida keyinroq o'ylab ko'rasiz.
3-qadam
Agar ko'z yoshlari sababi sizni ranjitganingizda emas, balki shunchaki asabingizda bo'lsa, tinchlanishga harakat qiling Eng samarali usul - sekin nafas olayotganingizda, chuqur nafas olayotganingizda va xuddi shu qadar sekin chiqarganingizda, sekin-asta 10gacha hisoblang. Asabiy taranglik bilan ozgina kurashganingizda, xavfsiz sedativ vositani iching: onaxon yoki valerian damlamasi.
4-qadam
Qanday bo'lmasin, nima qilish kerak emas Agar biron bir kishi, hattoki, hattoki, hattoki, ochiqchasiga sizni haqorat qilsa yoki qandaydir keskin jumla bilan xafa qilsa va siz nima deb javob berishni topa olmagan bo'lsangiz, keyingi soatlarda siz hamma narsani qilishingizga kafolat berishingiz mumkin. munosib javoblarni o'ylab topadi.. jinoyatchi qatorida va … yig'laydi. Haqiqat shuki, sodir bo'lgan voqeaga qayta-qayta qaytayotganda, siz ushbu holatga hissiyot bilan qarayapsiz va huquqbuzarga nisbatan tabiiy g'azab va o'zingizga achinasiz. O'zingiz bilan kurashish oson emas, lekin hech bo'lmaganda ertasi kuni, eng kuchli his-tuyg'ular o'tib ketganida nima bo'lganligi haqida o'ylashni kechiktirish yaxshiroqdir. Va munosib javob bilan chiqish hech qachon kech emas!
