Affirmations - bu istagan narsangizga erishish uchun muayyan munosabatlarni o'z ichiga olgan oddiy jumlalar yoki matnlar. Ular ko'pincha avtomatik trening bilan taqqoslanadi, ammo tasdiqlar aniq shartlarni talab qilmaydi va talaffuz qilish ancha oson.
Hayotda ba'zida shunday bo'ladi, yaqinda o'ylab topilgan istak birdan sehrli ravishda amalga oshadi. Va siz xohlagan narsa, albatta, sizning hayotingizga kiradi. Ehtimol, bunday misollar, hatto do'stlaringiz orasida ham etarli. Nega ba'zi odamlar istaklarini bajara olishadi, boshqalari esa bajarmaydilar? Va bularning barchasi bilan tasdiqlashning nima aloqasi bor?
Tasdiqlar hayotning bir qismi sifatida
Agar siz o'zingizning boshingizdagi ba'zi bir voqealarni takrorlasangiz yoki ma'lum bir iborani doimiy ravishda takrorlasangiz, hatto bu haqda o'ylamasdan ham, bu tasdiq. Ayni paytda, odam o'zgargan ong holatiga kiradi va so'zlardagi ma'lumotlar to'g'ridan-to'g'ri miyaga kiradi, bu esa uni ba'zi harakatlar uchun qo'llanma sifatida tan oladi. Xuddi shu holatda bizning xayollarimiz yoki istaklarimiz miya tomonidan allaqachon sodir bo'layotgan va haqiqiy hayotda mavjud bo'lgan narsa sifatida tan olinadi. Muayyan takrorlanadigan iboralarni gapirish yoki doimiy ravishda biron bir narsani tasavvur qilish orqali biz aynan nima haqida gaplashayotganimizni yoki nimani o'ylayotganimizni bilib olamiz.
Agar siz har kuni tasdiqlardan foydalanmayapman deb hisoblasangiz, yanglishasiz. Ammo, afsuski, ko'pincha bizning fikrlarimiz salbiy rangga ega. Buning natijasida siz orzu qilgan voqealar hayotda sodir bo'lmoqda.
Agar siz doimo pul etishmasligi haqida o'ylasangiz va bu haqda tashvishlansangiz, fikringiz doimo sizning miyangizda bo'lishiga e'tibor berishni to'xtatasiz: "Pul yo'q". Agar sizga yaqin odam yoki kichkina bola kasal bo'lsa, shunday fikr paydo bo'ladi: "U (u) doimo kasal bo'lib, nima qilish kerak, qanday yashash kerak?" Xuddi shu narsa ishda, ko'p mehnat qilganingizda ham sodir bo'ladi, ammo natija bo'lmaydi va hatto boshliqlaringizdan doimiy tanbehlar olasiz. Fikr paydo bo'ladi: "Dahshatli xo'jayin, juda ko'p ish, hech narsa bo'lmaydi, nima uchun bularning barchasi menga kerak?"
Televizorda reklamalarni ko'rish yoki Internetdagi mualliflarning iqtiboslarini o'qish bilan siz ham hayotingizda sodir bo'ladigan voqealarga ta'sir qiladigan fikrlarni doimo boshingizdan aylantirasiz. Do'konga kelib, reklamani eslab, umuman sotib olmoqchi bo'lmagan mahsulotni sotib olasiz. Va ba'zida siz mashhur qo'shiqning so'zlarini eslaysiz, uni tinglashni boshlaysiz, hatto uning mazmuni haqida o'ylamasdan. Bularning barchasi sizning hayotingizga va istaklaringizni bajarishga ta'sir qiladigan tasdiqlashlardir. Natijada, har kim o'ylagan narsasiga erishadi.
Ijobiy munosabat: tasdiqlarni to'g'ri yozish va talaffuz qilish
Ijobiy munosabatni o'z ichiga olgan tasdiqlarni aytganda, siz ongli ravishda hayotingizdagi voqealarni shakllantira boshlaysiz. O'rganadigan asosiy narsa - o'z fikrlaringizni kuzatib borish va salbiy narsalar haqida o'ylamaslik. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, chunki ko'pchiligingiz o'z fikrlaringizni sezmaslik va kiruvchi ma'lumotlarni tahlil qilmaslik uchun odatlangansiz. Albatta, his-tuyg'ulardan va salbiy narsalardan butunlay qutulish qiyin bo'ladi (va afsuski, bu hali ham har doim ham mumkin emas), lekin bunga intilish mumkin va kerak.
Agar siz har kuni ijobiy tasdiqlarni aytsangiz, unda bir oy ichida hayotingizda yuz beradigan o'zgarishlarni ko'rasiz.
Tasdiqlashlarda "yo'q" zarrachasi bo'lmasligi kerak. Masalan, "Men kasal bo'lishni xohlamayman" o'rniga "Men sog'lomman" deb ayting. Garchi ba'zi zamonaviy psixologlar va gipnologlar inson ong osti nima ekanligini eng yaxshi bilishini ta'kidlaydilar va "emas" zarrachaning borligidan xijolat bo'lmaydi. Biroq, klassik versiyada tasdiqlar salbiy ma'noga ega bo'lmasligi kerak.
Gaplardan "bo'lardi" chiqarib tashlansin. Buning o'rniga: "Men bankda ishlashni xohlardim" o'rniga "Men bankda ishlayman" deb ayting. Sozlamalarda hozirgi zamon uchun harakat qiling, o'tmish yoki kelajak uchun emas. Bu miyani tasdiqlarni allaqachon mavjud bo'lgan narsa sifatida qabul qilishni rag'batlantiradi.
Tasdiq faqat sizning xohishingizni o'z ichiga olishi kerak, do'stlaringiz, yaqinlaringiz yoki qarindoshlaringiz xohlagan narsani emas. Esingizda bo'lsin: istak haqiqat, ongli va bir lahzalik bo'lmasligi kerak.
Barcha tasdiqlash jumlalari minimal so'zlarni o'z ichiga olishi va birinchi shaxsda talaffuz qilinishi kerak. Iloji boricha aniqroq bo'lishga intiling, mavzudan mavzuga sakramang.
Tasdiqlarni har kuni faqat yaxshi kayfiyatda qiling, ularga bo'sh vaqtingizning atigi bir necha daqiqasini bering. Siz ovoz chiqarib yoki indamay gaplashishingiz, ularni audio formatda yozishingiz va keyin tinglashingiz mumkin. O'zingiz bilan gaplashayotgandek, buni oyna oldida qilishingiz mumkin.
Yodingizda tutingki, hamma yangi narsa darhol paydo bo'lmaydi. Bir muncha vaqt o'tgach, siz o'zingizning tasdiqlashlaringiz haqiqatan ham hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam berishini ko'rishingiz mumkin.
