Hayotda turli xil narsalar, odamlar va hodisalar bezovtalanishi mumkin. Biroq, bir kishining turi sodir bo'layotgan voqealarga nisbatan xotirjamroq munosabatda bo'ladi, boshqalari esa hamma narsani yuragiga juda yaqin tutadilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingiz ustida ishlash nafaqat tashqi stimullarga haddan tashqari ta'sir qilishni to'xtatish, balki to'plangan salbiy his-tuyg'ularni tashlash usulini topishdir. Aks holda, siqilgan his-tuyg'ular siz uchun og'ir stressni keltirib chiqaradi. Sizning ichingizda salbiy taassurotlar to'planishiga yo'l qo'ymang.
2-qadam
Bo'layotgan voqealar bilan biroz qiziqroq, hazil bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling. Shubhasiz, ba'zi holatlarda siz qaynatolmaysiz, lekin kulgi orqali his-tuyg'ularingizni bo'shatasiz. Hazil sizni g'azablangan holatdan qutqaradi va sizni bezovta qiladigan holatlarga yo'l qo'ymaydi. Vaziyatga tashqi tomondan qarang. Vaziyatlarning ishlash uslubi haqida kulgili bir narsa toping. Komediya bilan o'xshashlikni chizish.
3-qadam
Siz bilan sodir bo'lgan voqeaning ahamiyatini oshirib yubormang. Vaziyatni global miqyosda ko'rib chiqing. Shubhasiz, ushbu epizod sizning hayotingiz va sog'lig'ingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi. Shuning uchun, bunga bunchalik qattiq munosabat bildirish uchun hech qanday sabab yo'q. Nervlarni bo'sh narsalarga sarflab, sog'lig'ingizga putur etkazayotganingiz haqida o'ylab ko'ring. Bir necha yil ichida nima bo'lganligi sizga ahamiyat beradimi, deb tasavvur qiling. Ehtimol, bu sizni ushlab turishga yordam beradi.
4-qadam
Boshqalarning ko'ziga chirkin ko'rinmaslik uchun hech bo'lmaganda his-tuyg'ularingizni boshqaring. Har qanday mayda-chuyda narsadan g'azablana oladigan odam achinish yoki kulgini uyg'otadi. Ba'zi odamlar sizning hissiyotingizni tushunmasliklari va xatti-harakatlaringizni noo'rin deb hisoblashlari mumkin. Sevgi hayotingiz va martabangizga mumkin bo'lgan zarar haqida o'ylab ko'ring. Axir, ba'zi odamlar muvozanatsiz shaxsdan yuz o'giradilar.
5-qadam
Sizning kayfiyatingizni kuzatib boring. Agar siz so'nggi paytlarda yuz bergan barcha yaxshi narsalarni eslasangiz va umuman hayotingizdan mamnun bo'lsangiz, mayda-chuyda narsalar sizni xafa qilmaydi. Shuning uchun haddan tashqari asabiylashish sizni yaxshi ishlamayotganligingiz haqida signal sifatida qabul qilinishi kerak. Siz shaxsiy inqirozni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, hal qilinmagan muammolar sizni siqib chiqaradi va sizni har narsada asabiylashtiradi. Boshingizdagi va hayotingizdagi narsalarni tartibga soling. Ijobiy tomonlarni sozlang va o'zingizni yoqishga yo'l qo'ymang.
6-qadam
Ba'zida boshqa odamlar tirnash xususiyati sifatida harakat qilishadi. Bular yaqinlaringiz, do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bo'lishi mumkin. Muayyan shaxsga nima yoqmasligini va nima uchun buni o'ylab ko'ring. Keyinchalik, inson o'z xarakteriga va uning kamchiliklariga haqli ekanligini tan olishingiz kerak, va sizning fikringiz oxirgi vakolat emas. O'zingiz kimnidir bezovta qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Tolerantlikni rivojlantirish. Yodingizda tutingki, atrofdagilarda buning uchun sabablar bor, aks holda. Agar kimdir sizga qasddan zarar etkazayotganini tushunsangiz, ushbu odam bilan aloqangizni cheklang yoki raqibingizga bir xil mahkamlash shaklida kurashishga muvaffaq bo'ling.
