Ko'p odamlar o'zlariga, qobiliyatlariga ishonch etishmayapti. Uyatchanlik, sizga yoqadigan odamga yaqinlashishdan qo'rqish, birovdan so'rashdan qo'rqish - ishonchsizlik turli xil qiyofalarda namoyon bo'ladi. Ammo uni maxsus mashqlarni bajarish bilan engib o'tish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar biron bir harakat sizni qo'rqoq va ishonchsiz his qilsa, quyidagi mashqni bajaring. Agar buni qilishga qaror qilsangiz, yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomon narsani tasavvur qiling. Masalan, siz o'zingiz yoqtirgan odamga murojaat qilishni xohlaysiz, lekin qo'rqasiz. Eng yomon senariy nima? U sizning o'zaro munosabatingizni inkor etadi yoki hatto sizga kuladi. Siz bundan omon qolasizmi? Albatta. Ammo siz uchrashish uchun ajoyib imkoniyatga egasiz, agar oyoqlaringiz sovuq bo'lsa, bunday bo'lmaydi. Siz allaqachon yutqazganingizni tasavvur qiling - endi umidlaringiz yo'q, yo'qotadigan hech narsangiz yo'q. Buni bilib, shunchaki piyoda yuring va uchrashing.
2-qadam
O'ziga ishonmaslikning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu o'zining tashqi qiyofasidan norozilikdir. Shu bilan birga, qo'rquv odatda juda abartılıdır va tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ushbu qo'rquvni davolashning to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi ikkita usuli mavjud. Birinchisi, yuqorida aytib o'tilgan stsenariyga to'g'ri keladi - siz juda yomon ekanligingizga va sizni o'zgartira olmasligingizga rozi bo'ling. Shunday qilib, ular sizni kimligingiz uchun qabul qilsinlar. Oxir oqibat, odamdagi asosiy narsa tashqi ko'rinish emas, balki ruhdir. Hech narsani yashirishga urinmang, aksincha, boshingizni ko'tarib muloqot qiling - hamma sizning xunukligingizni ko'rsin. Sizni tushunmaydiganlar sizga yuz o'giradilar - lekin siz ularga muhtoj emassiz. Sizga ruhan yaqin bo'lganlargina qoladi.
3-qadam
Ikkinchi variant - kim nima deyishidan qat'i nazar, o'zingizni xunuk odam deb hisoblashdan bosh tortasiz. Siz chiroyli, zamonaviy, jozibali odamsiz … Agar kimdir buni tushunmasa, bu uning muammosi. O'zingizni go'zalligingizga ishontirmang - shunchaki biling, tanangizning har bir hujayrasi bilan his eting. Hamma sir shuki, o'zingizni go'zal odam kabi his qilganingizda, siz haqiqatan ham go'zal bo'lib qolasiz.
4-qadam
O'z-o'zidan shubhalanishning bir xil darajada muhim sababi bu oddiy energiya etishmasligi. Kuchli irodali odam, qoida tariqasida, energiyaga to'la, u tom ma'noda undan tarqaladi. Insonning kuchini uning nigohi bilan aniqlash mumkin - kuchsizroq kishi avval ko'zlarini oldini oladi. Quvvatni energiya mashqlari yordamida (Internetda o'qishingiz mumkin) va psixologik trening yordamida to'plashingiz mumkin.
5-qadam
Kuchli bo'lishning juda yaxshi usuli - bu "totem" hayvonini aniqlash. Siz uchun jozibali kuchli hayvonni tanlang - yo'lbars, ayiq, bo'ri … Keyin shahar atrofida yurib, o'zingizni u bilan tanishtirishga harakat qiling. Uning kuchini, xotirjamligini, shoshilmasligini va katta yurishini his eting. Tashqi tomondan yirtqichga taqlid qilmang, hamma narsa faqat sizning ongingizda bo'lishi kerak. Tashqi tomondan, siz eng oddiy odam bo'lib qolishingiz kerak. Ammo agar siz ushbu texnikani muntazam ravishda qo'llasangiz, unda bir muncha vaqt o'tgach siz o'zingizdagi o'zgarishlarni sezasiz. Siz haqiqatan ham kuchliroq bo'lasiz, kuchingiz to'kila boshlaydi, bu sizning harakatlaringizda, qarashingizda, ovozingizda namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, sizni qo'rqitadigan narsalarning aksariyati sizga kulgili bo'lib tuyuladi.
6-qadam
Yaxshi mashq - yotishdan oldin, allaqachon yotoqda bo'lgan qiyin vaziyatlarni boshdan kechirish. Ularni iloji boricha keskinroq his qilishga harakat qiling, salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lib, kuch va o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirib, ongingizda ularni qayta-qayta aylantiring. Ushbu usul ko'plab sportchilar tomonidan qo'llaniladi, ijro etishning murakkab elementlarini ruhiy ravishda mashq qilishadi. Natijada, ularning ishlashi sezilarli darajada yaxshilanadi.
7-qadam
Hech qachon hech kimning etakchiligida bo'lmang. Bu dunyoda hamma narsa kuch markazlariga asoslanganligini unutmang: kuchsiz kuchliroq atrofida aylanadi. Agar birovning iltimosini bajarishni istamasangiz, yo'q deb aytishni o'rganing. Natijada siz sezilarli darajada kuchliroq bo'lasiz. O'z vaqtida yo'q deb ayta olmaslik - bu zaiflik belgisidir. O'zingiz uchun butlarni qidirmang, hokimiyatga ko'r-ko'rona ergashmang. Har bir narsa to'g'risida o'z fikringizga ega bo'ling, shunda odamlar sizga murojaat qilishni boshlashadi. Bu shunday bo'lishi kerak - siz kuch markaziga aylanasiz va odamlar sizning atrofingizda aylana boshlaydi …
