O'ziga bo'lgan ishonch har qanday ishda muvaffaqiyat qozonishning zaruriy shartidir. O'z qobiliyatingizga ishonchingiz yo'qligi sababli, siz nafaqat topshiriqni xavfsiz bajarolmaysiz, balki uni boshlamasligingiz ham mumkin. Maxsus psixologik treninglar o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish va mustahkamlashga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z-o'zini gipnoz - bu birinchi va eng qiyin bosqich. Har kuni taxminan 15 daqiqa bering. Kresloga bemalol o'tiring, istagingiz amalga oshishini tasavvur qiling, ilgari erishilgan maqsadlarni tasavvur qiling va shunday so'zlarni aytishni boshlang: «Men muvaffaqiyatli odamman. Men allaqachon ko'p yutuqlarga erishganman: yaxshi ishim, do'stona oilam, shinam uyim …”- barcha yutuqlaringizni qo'shishda davom eting.
2-qadam
O'zingizga bo'lgan ishonchingizni yangi yutuq bilan mustahkamlang. Katta, ambitsiyali, ammo amalga oshiriladigan narsaga xohlaysizmi. Kelgusi olti oyda nimani olishni xohlasangiz: suzishni o'rganing, mashina sotib oling, Ispaniyaga boring.
3-qadam
Vizualizatsiya. Sizning xohishingiz bajarilgan ranglarda taqdim eting. Masalan, bu qimmat professional musiqiy asbob bo'lsin. Uning kalitlari yoki torlari, rangi, shakli, klapanlari va boshqa detallarini tasavvur qiling. Uni ko'tarib, ishlatib, o'ynab tasavvur qiling. Agar bu sayohat bo'lsa, mintaqaning diqqatga sazovor joylarini, sizning hamrohingizni tasavvur qiling.
4-qadam
Katta, erishish qiyin bo'lgan maqsadingizni kichik, oddiy vazifalar zanjiri deb tasavvur qiling. Sekin-asta ularning har birining echimini o'zingizning xayolingizda ko'rib chiqing. Qulaylik uchun ushbu barcha vazifalarni va ularni hal qilish usullarini yozing. Har bir muammoni va umuman butun maqsadni hal qilish uchun vaqt jadvalini rejalashtiring. Maqsad unchalik katta emasligini va kuchingiz unchalik ham kichik emasligini ko'rasiz. Har bir muvaffaqiyatni maqtab, ro'yxatdagi topshiriqdan keyin topshiriqni bajaring. Vaqt o'tishi bilan siz ushbu maqtovga muhtoj bo'lishni to'xtatasiz va o'z kuchingizga ishonchni his qilasiz va har qanday maqsadga erishishga tayyormiz.
