Ko'pchilik uzoq ta'til yoki ta'tildan hafsalasi pir bo'lgan. Psixologlar ushbu hodisani ta'til sindromiga borish deb atashadi. Va aslida bu erda mavsumiylik muhim emas, insonning holati muhimdir. Oddiy so'zlar bilan aytganda, bu zamonaviy hayot ritmidan tanaffus qila olmaslik.
Ish, ish va boshqa ish
Siz jismonan ishda bo'lishingiz mumkin emas, lekin doimiy ravishda ruhiy jihatdan kasbiy muammolarga qaytishingiz mumkin. Kelajakdagi uchrashuvlardan xavotirlaning, nutqlarni takrorlang, hamkasblar sizni qiziqtirmasligi uchun asabiy bo'ling. Va shuning uchun har qanday imkoniyatda pochtangizni tekshiring. Shu bilan birga, qarindoshlaringiz va do'stlaringizga tabassum qilishga harakat qiling, ammo aqlan uzoqroq bo'ling.
Yoki boshqa senariy. Sizda bir hafta ta'til bor va aynan shu haftada siz ertalab soat sakkizda turib, sog'lom nonushta qilishga qaror qildingiz. Umumiy tozalash ishlarini bajaring, shkaflarni qismlarga ajratib oling va gilamlarni taqillating. Natijada, o'zi uchun vaqt qolmaydi, charchoq to'planib, depressiya uzoq emas.
Dam olish kerak
Bizni doimiy ravishda ish haqida o'ylashga majbur qiladigan nafaqat ishdan bo'sh vaqtga o'tishning iloji yo'qligi, balki "foydasiz faoliyat" uchun aybdorlik hissi. Siz divanda yoki hammomda kitob bilan joylashmoqchi bo'lganingizda, ichki ovozingiz: "Siz bunga loyiqmisiz?" Aybdorlik hissi to'planib bormoqda, foydali narsa qilish kerakga o'xshaydi. Shu payt siz to'xtab, nima uchun ichki tanqidchingiz sizni bo'shashga imkon bermayotgani haqida o'ylashingiz kerak. Buning sababi bajarilmagan rejalar yoki kimdir kutgan narsalarga mos kelmasligi bo'lishi mumkin.
Shuni anglash kerakki, har kim dam olishga haqlidir. Va dangasalik uchun o'zingizni tanqid qilmang, shunchaki kuch topasiz, shuning uchun siz bir necha kunlik "hech narsa qilmaslik" ga loyiqsiz.
Va ta'til "tozalovchi marafon" ga aylanib ketmasligi uchun va "foydali mashg'ulotlar" vazifalar ro'yxatiga kiritilishi kerak. Agar u faqat eng muhim narsalarni o'z ichiga olsa yaxshi bo'ladi. Shuni ham unutmaslik kerakki, ta'tilda "cheksiz" tuyg'u bor, oddiy uy vazifasi bir necha soatga cho'ziladi. Bu nima bo'lishidan qat'iy nazar, uy yumushlari uchun qat'iy belgilangan vaqtni ajrating, shundan keyin ishni tugatishga vaqtingiz bormi yoki yo'qmi, dam olishga borasiz.
Qoidalar bo'yicha dam oling
Dam olish kunlarida o'zini qullardan ozod qilingan, ammo echishni unutgan qullar kabi tutishni to'xtatish uchun siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak.
Ta'til paytida soatni echib oling. Avvaliga siz ularni sog'inasiz, ammo tezda ularsiz ishlashga odatlanib qolasiz. Shoshilishni unuting, siz dam olmoqdasiz.
Uy ishlari bilan shug'ullanadigan vaqtingizni cheklang. Kompyuteringizdan ham, telefoningizdan ham Internetdan foydalanishni minimallashtiring. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, uzoq vaqtdan beri xohlagan narsangizni bajaring, ammo vaqt yo'q edi. Ta'tilda siz o'zingizning orzuingizni ro'yobga chiqarish imkoniyatiga egasiz. Va siz doimo Internet aloqasini tiklashga vaqt topasiz.
Sekin dam oling. Ko'zlaringizda bir oz yosh bilan basseynga, konkida uchadigan maydonga yoki teatrga shoshilish shart emas. Siz tinch va o'lchovli dam olishga loyiqsiz.
