Bir qarashda lab tishlash zararsizdek tuyuladi, ammo agar siz ushbu odatni qarovsiz qoldirsangiz va undan xalos bo'lmasangiz, obsesif harakat juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi va og'iz bo'shlig'ining salomatligi va tashqi ko'rinishiga jiddiy ta'sir qilishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizga tushuntiring, lablaringizni doimo tishlab turish odati sizga xalaqit beradi, shuning uchun undan xalos bo'lish juda muhimdir. Borgan sari ko'proq yangi dalillarni topib, bunga o'zingizni ishontiring. Oynada lablaridagi yoriqlar va yaralarni qidirib ko'ring va agar sizda yomon odat bo'lmaganida, lablaringiz ancha jozibali ko'rinishini va sog'lomroq bo'lishini eslang.
2-qadam
Xulqingizni doimiy ravishda kuzatib boring. O'zingizga bir daqiqa dam bermang, bu vaqtda siz yana unutib, tishlarini labingizga bosasiz. O'zingizni tinimsiz va qat'iy ravishda kuzatib boring, tishlashni takrorlash istagini bostiring.
3-qadam
Uzoqda bo'ling, xuddi shu yomon odat bilan shug'ullanadigan odamlar bilan muloqot qilmang. Ushbu harakatning ildizlari psixologiya sohasida yotadi va ong ostidagi taqlid sizni o'ziga qaramlik bilan samarali kurashishingizga to'sqinlik qiladi.
4-qadam
Agar lablaringizni tishlamasangiz, o'zingizni erkalang. O'zingizni eng yoqimli deb bilgan tarzda mukofotlang. O'zingizga lablaringizni tishlamaslik vazifasini qo'ying, masalan, to'rt kun, va buni amalga oshirgandan so'ng, o'zingizga zavq sotib oling.
5-qadam
Multivitaminli kompleksni qabul qiling, chunki tanadagi vitaminlar va moddalarning etishmasligi lablarning qurishi, ularning tozalanishi va yorilishiga olib keladi.
6-qadam
Dudoqlaringiz doimo namlanib turishi uchun rangsiz lab bo'yog'i yoki porlashdan foydalaning. Ko'proq suv iching. Bir kecha davomida dorixonalardan sotib olingan yoki uyda qulay mahsulotlardan tayyorlangan dorivor balzam va oziqlantiruvchi niqoblarni surting.
7-qadam
Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, psixologdan yordam so'rang. Dudaklarni tishlash odati psixikaning nevrotik holati va hal qilinmagan ichki nizolar bilan bog'liq.
8-qadam
Chidamlilik va irodani namoyon eting va yomon odatdan xalos bo'lish istagida boring.
