Onikofagiya yoki tirnoqlarni tishlash odati olimlar tomonidan haddan tashqari intellektual va ruhiy stress natijasida izohlanadi. Ushbu zararli faoliyatga bo'ysungan holda, psixologlarning fikriga ko'ra, o'zini o'zi past baholaydigan odamlar o'zlariga ishonchsizdirlar. Va, albatta, bunday odatdan imkon qadar tezroq xalos bo'lish kerak, chunki bu nafaqat chirkin, balki barmoqlar uchun ham zararli, chunki tishlarning kuchli harakatlaridan keyin hosil bo'lgan yaralar va burmalar diqqat markazida bo'lishi mumkin. infektsiya.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Maxsus achchiq mustahkamlovchi lak bu odatdan xalos bo'lishi mumkin. Uni har uch kunda qo'llang. Barmoqlaringiz sizning "tanish" joyingizni tishingizga qo'yganida, uning mazasi naqadar jirkanch ekanligini sezasiz. Ammo bu vosita sizning tirnoqlaringizga mos kelishi kerak, chunki lak tarkibida ularning o'sishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlar mavjud.
2-qadam
Tirnoqlarni kengaytirish uchun go'zallik saloniga tashrif buyuring. Siz tanlagan har qanday material, u jel yoki akril bo'lsin, juda qiyin va siz uchun juda qiyin bo'ladi. Va agar siz hali ham tirnoqlaringizda o'ta zamonaviy dizayni qilsangiz, ularni tishlab olganingizdan afsuslanasiz.
3-qadam
Sovunni mixlaringiz bilan tozalang, barmoqlaringizni xantal yoki achchiq qalampir bilan tozalang. Ehtimol, ushbu vositalardan ba'zilari barmoqlaringizni yarim yo'lda to'xtatishi mumkin. Faqat ular bilan ko'zlaringizni silamang.
4-qadam
Bilagingiz atrofidagi elastiklikni torting va har safar barmoqlaringizni og'zingizga keltirish istagi paydo bo'lganda, uni orqaga torting va qo'yib yuboring. Siz boshdan kechirayotgan og'riq, ongsiz ravishda sizning yomon odatingizga tormoz vazifasini bajaradi.
5-qadam
Agar boshqa usullar yordam bermasa, ko'pincha qo'lqop kiying. Ularda ishlash juda qulay emas, ammo qo'lqoplarning ta'mi unchalik yaxshi emas …
6-qadam
Yomon odat uchun qasos olish uchun o'zingiz uchun qandaydir jazo haqida o'ylab ko'ring, masalan, ba'zi zerikarli va sevilmagan ishlarni bajarish, tozalash.
7-qadam
Yomon odatdan xalos bo'lishning yaxshi usuli - o'zingizni biron narsaga chalg'itish. Qiziqarli bir narsa qiling, kitob o'qing yoki tashqariga chiqib, tanigan odamlar bilan suhbatlashing. Ularning oldida tirnoqlaringizni tishlamaysiz, shunday emasmi?
8-qadam
Agar sizning yomon odatingiz asabiy buzilish yoki zo'riqishning oqibati bo'lsa, asabiy bo'lishga harakat qiling. Ko'chaga tez-tez yurish uchun chiqing, avtoulov mashq qiling.
9-qadam
Konsultatsiya uchun nevrolog yoki psixologga tashrif buyuring, ayniqsa, agar tirnoqlaringizni tishlash odatidan tashqari siz asabiylashsangiz, tez charchagan bo'lsangiz, ba'zi muhim narsalarni unutib, doimo tashvishlansangiz. Tajribali mutaxassis sizga muammoni tushunishga yoki kerakli dori-darmonlarni buyurishga yordam beradi.
