Sizning lablaringizni tishlash odati birinchi navbatda psixologik sabablarga ega. Bu odamning tashqi qiyofasini buzadi va tashqaridan xunuk ko'rinadi. Bundan tashqari, labda tishlash zararli hisoblanadi. Bu terining qurishi va parchalanishiga olib keladi, ba'zida qon ketishi mumkin. Ushbu odat bilan kurashishning bir necha usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning labingizni tishlashingizga olib keladigan psixologik omillarga qarshi kurashishdan oldin, muammo bilan bevosita kurashishga harakat qiling. Dudoqlaringizga qattiq va yoqimsiz bo'lgan namlovchi balzamni qo'llang. Bu sizning lablaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi, ularni tishlamoqchi bo'lganingiz sizga yoqimsiz achchiq ta'mni keltirib chiqaradi, bu sizning odatingizni buzishi mumkin. Ushbu maqsadlar uchun oddiy lab bo'yog'ini ishlatmang, ular sizga kerakli effekt bermaydi. Sizning lablaringizda bu loson borligi sizni ularni yalamoqdan xalos qiladi, bu ko'pincha quruqlik va xiralashishga, so'ngra ularni tishlamoq istagiga olib keladi. Dudak balzamining o'rniga limon sharbatidan foydalanishingiz mumkin. Lablaringizni kuniga bir necha marta limon bo'lagi bilan silang. Qattiq va nordon ta'midan tashqari, limon dezinfektsiyalovchi xususiyatlarga ega bo'lib, terining shikastlangan joylarini tiklashga yordam beradi.
2-qadam
Siz shunchaki labda tishlashni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qilishga urinib ko'rishingiz mumkin. Bu sizga biroz harakat qilishingizni talab qiladi, ayniqsa, bu odat sizni uzoq vaqtdan beri bezovta qilib kelgan bo'lsa. O'zingizni rag'batlantirish uchun yoqimsiz ta'mga ega balzamni surting, lablaringizga zararli ta'sirlarni (quruqlik, yuqtirish, qon ketish va hk) o'ylab ko'ring, odatingiz tashqi tomondan qanday yomon ko'rinishini tasavvur qiling.
3-qadam
Agar sizga oddiy iroda kuchi etishmasa, lablarni tishlashga olib keladigan aniq sabablarni aniqlab olishga harakat qiling, kunlik jurnal bu sizga yordam beradi, bunda muammoga olib keladigan barcha holatlarni yozishingiz kerak. Ko'pincha ba'zi psixologik holatlar qo'zg'atuvchiga aylanadi, masalan, asabiylashish, g'azab, kuchli tashvish, xavotir, haddan tashqari charchoq va boshqalar. Dudaklarni tishlash sababini aniqlaganingizdan so'ng, o'zingizni kerakli vaqtda ba'zi harakatlar bilan chalg'itish uchun o'zingizni oldindan tayyorlang. Masalan, agar ruhiy tushkunlik sabab bo'lsa, yoga, meditatsiya, yurish yoki oddiy dam olish bilan o'zingizni tinchlantirishga harakat qiling, bu vaqtda siz yotishingiz va 20-30 daqiqa davomida to'liq dam olishingiz kerak. Siz uchun eng yaxshi harakatni aniqlash uchun shifokorlaringiz bilan maslahatlashishingiz mumkin.
4-qadam
O'z-o'zidan gipnoz - bu labni tishlash odatidan voz kechishning yaxshi usuli. Dam oling va ko'zingizni yuming, lablaringizga va tishlarga e'tibor bering. Tasavvur qiling, ular sizning suhbatdoshingizga aylanishdi. O'zingizning lablaringizga ayting-chi, ularga juda ko'p muammolarni keltirgansiz va endi ularni tishlashdan himoya qilishga tayyormiz. Tishlaringizga aytingki, ular sizning muammolaringizni hal qilishda sizga yordam bermayapti va ularni o'zlarining bevosita mas'uliyati - ovqatga e'tibor qaratishlarini taklif qiling. Bunday psixologik hiyla sizning ongingizga ta'sir qilish uchun mo'ljallangan, bu sizdan maksimal kontsentratsiyani talab qiladi.
