Siz oilangizda, ishingizda, do'stlaringiz bilan doimo xo'rlanishdan charchadingizmi? Chidash uchun etarli! Vaziyatni bir marotaba o'zgartirish sizning kuchingizda. Barcha irodangizni mushtga oling va qat'iyat bilan harakat qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Dastlabki bosqichda sizning kamchiliklaringizga alohida e'tibor berib, shaxsingizni tahlil qiling. Axir, sizni kamsitadigan odamlar sizning xatolaringizga ishonishadi va sizning kuchsizligingizdan foydalanadilar. Bir parcha qog'ozni oling va sizningcha, hayotingizga xalaqit beradigan barcha xarakter xususiyatlarini yozing.
2-qadam
Yaqinlaringizdan o'tirib, salbiy xususiyatlaringizni yozib qo'yishini so'rang. Siz yozgan narsalar va sizning sevganingiz ko'rsatadigan narsalar bilan kichik kelishmovchiliklar qabul qilinadi. Ammo agar ikkinchi ro'yxat siznikidan 90% farq qiladigan bo'lsa, unda siz o'zingizga "atirgul rangidagi ko'zoynaklar orqali" qaraysiz yoki aksincha o'zingizni tanqid qilish bilan shug'ullanasiz. Bunday holda siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Psixolog, ilmiy usullardan foydalangan holda, sizga tuzatishni talab qiladigan xarakter xususiyatlarini xolisona ko'rsatib beradi.
3-qadam
Ko'z bilan "dushman" ni bilib, uni engish sizga osonroq bo'ladi. Agar sizni xo'rlashingizning sababi zaif xarakter, o'zingiz uchun turolmaslik, odamlardan qo'rqish, umidsizlikka tushmaslik bo'lsa, bunday muammolarni hal qilishning ko'plab usullari mavjud.
4-qadam
Siz baxtsizlikdagi sheriklaringiz to'planadigan ixtisoslashtirilgan treningga yozilishingiz mumkin. Va siz tajribali mutaxassis rahbarligida kundan-kunga huquqbuzarlarga qarshi kurashishni o'rganasiz. Ushbu turdagi faoliyatning afzalligi shundaki, siz doimo o'z yutuqlaringizni bir-biringiz bilan bo'lishasiz, boshqalarning muvaffaqiyati sizni ilhomlantiradi. Siz o'zingizni ancha ishonchli his qilasiz.
5-qadam
Agar siz ochiq uchrashuvlardan uyalayotgan bo'lsangiz, unda Internetda shunga o'xshash jamoani tashkil qiling. Ushbu turdagi uyushmaning asosiy jozibasi to'liq noma'lumlikdir. Bundan tashqari, siz nafaqat shu kabi muammolarga duch kelganlar, balki ularni allaqachon engib o'tganlar bilan ham muloqot qilishingiz va ulardan o'rganishingiz mumkin bo'ladi. Muvaffaqiyatli va o'ziga ishongan odamlar orasida shuncha odam xo'rlanganiga juda hayron qolasiz.
6-qadam
O'zingizni yaxshi his qilganingizda, dam olishga shoshilmang. Ushbu bosqichda relaps ehtimoli hali ham yuqori. O'zingizdagi ish sur'atini pasaytirmang. O'zingizning irodangizni va qat'iyatingizni barcha mavjud usullar bilan yarating. Jang san'ati darsiga yoki sport zaliga yoziling. Birinchi mashqlardan so'ng, sizni xafa qilishni istagan har bir kishiga etarlicha javob berishga tayyor ekanligingizni his qilasiz.
7-qadam
O'zingizni nafaqat ichki, balki tashqi tomondan ham yaxshilang. Shkafni qayta ko'rib chiqing, shunda ko'pgina eski narsalar sizning yangi qiyofangizga to'g'ri kelmaydi. O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarni eslatib turadigan barcha narsalardan asta-sekin xalos bo'ling.
8-qadam
Va nihoyat, ijobiy natijani mustahkamlash uchun hamkasblari, qarindoshlari, do'stlari tomonidan xo'rlangan odamlarga yordam berishni boshlang. Siz uchun qulay bo'lgan har qanday vositadan foydalanishingiz mumkin (shaxsiy muloqot, yozishmalar va hk). Kibr, qo'pollik va tajovuzkorlikka qarshi kurashish mumkin va zarurligini ularga o'zingizning misolingiz bilan ko'rsating. Ushbu muloqotdan nafaqat ular, balki siz ham foyda ko'rasiz.
