Odamlar o'zlarining kelajagini oldindan ko'ra olmaydilar. Ba'zilarga bu jozibali, chiroyli, yoqimli kutilmagan hodisalarga boy tuyuladi, boshqalari bundan yaxshi narsa kutmaydilar, ularga muntazam ravishda voqealar rivojining eng yoqimsiz ssenariylari taqdim etiladi. Hayotdan zavqlanish uchun, o'zingizni o'rashni to'xtatishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pincha, xavotirning kuchayishi o'z ota-onalaridan, har qanday sababdan xavotirlanishga odatlangan bolalarga yuqadi. Bunday onalar va dadalar bolaligida ko'pincha bolalariga suzmang, chunki ular cho'kib ketishi mumkin, uydan bosh kiyimsiz chiqmasligi mumkin, chunki siz meningitni yuqtirishingiz mumkin, musluk suvini ichmang, chunki unda bakteriyalar suzadi. Yigitlar bunday g'amxo'rlik ostida xavfsiz o'sgan, ammo dunyo ularga juda yoqimsiz tuyuladi - qaerga qaramasinlar, xavf kutib turadi. Yaxshi yangilik shundaki, u bilan kurashish mumkin.
2-qadam
Yomonlik bilan birga, yaxshi ssenariyni boshingizda o'ynang. Albatta, siz o'zingizni shamollaganingizda, birinchi navbatda, noxush hodisalar zanjiri paydo bo'ladi: xo'jayin ertaga uning oldiga kelishni iltimos qildi, ehtimol uni biron narsa uchun urishni xohlaydi va agar u muvaffaqiyatsizligi uchun uni tanqid qilsa, u albatta uni ishdan bo'shat. O'zingizni muqobil yaxshi stsenariyni ishlab chiqishga majburlang: sizning xo'jayiningiz sizni loyihangizning muvaffaqiyati to'g'risida xabar berish va sizni lavozimdan ko'tarish uchun ofisga chaqiradi. Asta-sekin, siz vaziyatni avj oldirmaslik, shunchaki vaziyatga har xil tomondan qarash odatini rivojlantirasiz.
3-qadam
Vaziyatni aniqlashtirish uchun siz qilishingiz mumkin bo'lgan narsa bor - buni qiling. Agar sizning turmush o'rtog'ingiz kechki ovqatga borishga va'da bergan bo'lsa-da, lekin allaqachon yarim soatga kechikkan bo'lsa, unda uning ma'shuqasi borligi yoki mashinasida avariya bo'lganligi to'g'risida ikkilanmang. Shunchaki erkakning raqamini tering va nima uchun u kechikkanini va hammasi joyida ekanligini bilib oling. Agar mobil telefon javob bermasa, u bilan bo'lgan do'stlariga yoki hamkasblariga qo'ng'iroq qiling va ulardan eringizning taqdirini bilib oling.
4-qadam
O'zingizni chalg'iting. Siz uchun muhim bo'lgan voqea natijasini kutib bo'lmaydi va eng yomon stsenariyni tasavvur qiling - butun e'tiboringizni jalb qiladigan ishni bajaring. O'yinchingizda baquvvat musiqani yoqing va kvartirani changyutgich bilan tozalang, bolangiz yoki uy hayvoningiz bilan o'ynang, uy yaqinidagi maydonchada bir nechta aylanani boshqaring, eski maktab darsligini toping va fizika masalalarini hal qiling. Boshqalarga g'amxo'rlik qiling, shunda siz o'zingizni shamollash imkoniyatiga ega bo'lmaysiz.
5-qadam
Meditatsiya qilishni boshlang. Xavotir sizni yeyayotganini anglaganingizdan so'ng, bemalol o'tiring, yoqimli musiqani yoqing, nigohingizni bir nuqtaga qarating va barcha izchil fikrlarni boshingizdan haydab chiqaring. Siz nafaqat uyda, balki gilamchada lotus holatida o'tirib meditatsiya qilishingiz mumkin. Ofisda siz bemalol stulda o'tirib, naushnik taqishingiz mumkin. Besh-o'n daqiqadan so'ng siz tinchlanib, dam olasiz.
