Hamma xato qiladi, ammo hamma ham ular bilan qanday qilib to'g'ri ishlashni bilmaydi. Odamlarning ko'p qismi doimo aybdorlik bilan yashaydilar. Ular hamma narsada o'zlarini ayblashga odatlanishgan. Ushbu xatti-harakatlar ularni hayotda davom ettirishga to'sqinlik qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni sevishni o'rganing. O'zini doimo biron bir narsada ayblash odati, qoida tariqasida, inson o'zining salbiy fazilatlariga haddan tashqari e'tibor berishidan kelib chiqadi. U ular haqida doimo o'ylaydi. O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzishga harakat qiling, masalan, xarakter xususiyati yoki mahorat. Siz o'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotlarni ham ko'rsatishingiz mumkin. Ro'yxat iloji boricha batafsilroq bo'lishi kerak, hamma narsani yozing, hatto sizning fikringizcha ahamiyatsiz, lekin haqiqatan ham yaxshi narsalar. Kelajakda ushbu ro'yxatdagi barcha narsalarni hayotingizda alohida o'rin tutishga harakat qiling. Ularga e'tibor qaratish, o'zingizni aybdor his qiladigan narsalar haqida kamroq o'ylashga yordam beradi.
2-qadam
O'zini past baholash o'zingizni ayblash uchun sabab bo'lishi mumkin. O'zingizga boladek munosabatda bo'lishingizga, o'zingizga achinishingizga e'tibor bering. Agar shunday bo'lsa, mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga va o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgar bo'lishga o'rganing, lekin atrofingizdagi barcha narsalar uchun o'zingizni ayblamang. Agar siz o'zingizning aybingizni hamma narsada ko'rishni davom ettirsangiz va o'zingizni to'xtata olmasangiz, mutaxassislarga murojaat qiling. Xatolar har bir insonning ajralmas qismi ekanligini unutmang. O'zingizni doimo ayblash mantiqsiz, u sizga hech narsa bermaydi. Xatolardan saboq oling va davom eting, lekin o'zingizni doimiy ravishda aybdorlik botishiga yo'l qo'ymang.
3-qadam
O'zingizni tanqid qilish darajasi miqyosdan tashqarida ekanligiga e'tibor bering. Bu haddan tashqari aybdorlik hissiyotining sabablaridan biridir. Agar siz o'zingizning ushbu xatti-harakatingizni ko'rsangiz, barcha kichik va ahamiyatsiz kamchiliklarni chetlab o'tib, faqat muhim muammolarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. O'z-o'zini tanqid qilish ko'pincha aybni keraksiz qabul qilishning bir usuli hisoblanadi. Odam buni boshqalarning o'zi aybdor emasligini aytib oqlashi uchun qilishi mumkin. E'tiboringizni xatolarning mohiyatiga qarating, ularning paydo bo'lish sabablarini o'rganing, birovning aybi haqida doimo tashvishlanmasdan, kelajakda qanday qilib bunday qilmaslik haqida o'ylang.
4-qadam
Xatolar uchun o'zingizni kechirishni o'rganing. Odamlar uchun atrofdagilarni kechirish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizni kechirish bundan ham qiyinroq bo'lishi mumkin. Biroq, o'zingizni kechirmasdan, ayb bilan xayrlashish mumkin emas. Mas'uliyat yuki sizni ta'qib qiladi va xato qilganingizni doimo eslatib turadi. Bu sizning harakatlaringiz haqida tashvishlantiradi va oldinga siljishga to'sqinlik qiladi. Agar o'zingizni kechira olmasangiz, boshqa odamlardan boshlashga harakat qiling. Biror kishini chinakam kechirganingizda, o'zaro aybdorlikni eslatib, to'siq yo'qolib ketishini sezasiz. Kelajakda siz buni o'zingiz uchun qo'llashingiz mumkin bo'ladi.
