Talabalar eng asabiy odamlar ekanligini hamma biladi va talabalik hayotining ko'plab ijobiy tomonlariga qaramay, har bir talaba stressni boshdan kechirgan.
U qayerdan kelib chiqadi va paydo bo'lishining sababi nima?
Stress olimlar tomonidan bosim, jismoniy yoki ruhiy stress deb ta'riflanadi. Ajablanarlisi shundaki, unga eng ko'p ta'sirlanadigan talabalar. Yangi muhit, yangi odamlar, o'zgaruvchan materiallar, tezkor o'rganish va ko'plab ma'lumotlar bularning barchasi stressdir.
Talabalik hayoti endi yangi voqealar bilan qaynayapti. Har kuni tinglovchi hal qilishi kerak bo'lgan turli xil voqealarni boshdan kechirmoqda. Stress akademik ko'rsatkichlarga, farovonlikka va umuman sog'likka ta'sir qiladi. Uning uyqusi yomonlashadi, hayotga bo'lgan qiziqishi yo'qoladi va bundan tashqari, talaba o'zini butunlay o'ziga jalb qilishi va tashqi dunyo bilan aloqani uzishi mumkin.
Stressli talaba o'z e'tiborini o'qishiga qaratolmaydi, bu esa qo'shimcha muammolarni keltirib chiqaradi, bu esa faqat ruhiy holatni kuchaytiradi va oxirigacha sudrab boradi. Bularning barchasi shafqatsiz doiradir. O'quvchi bu doirada g'ildirakdagi sincap kabi aylanadi, undan qanday chiqib ketishni bilmaydi.
Ammo muammoli vaziyatdan chiqish yo'li mavjud. Bunday holatdan qochish uchun talabalar harakatlar rejasini tuzishni o'rganishlari kerak, shunda ular dam olishlari, nizolarni yumshatishlari va nima bo'layotganini nazorat qilishlari mumkin. Stajyor o'z kun tartibini yaxshilab o'rganishi va bo'yashi, soatiga hamma narsani tom ma'noda bo'yashi kerak.
Ko'pgina psixologlarning fikricha, kulgi - bu stressni engillashtiradigan vositalardan biri. Kulgandan keyin odam tanasining mushaklari bo'shashib, yurak urishi tenglashadi. Hayotda ko'proq yaxshi, kulgili va mehribon voqealarni e'tiborga olish kerak. Har bir inson bu narsalar haqida o'z tushunchasiga ega. Kimdir yaqin odamlar bilan va oilasi bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rsa, boshqalari, aksincha, yolg'iz qolishni, masalan, baliq ovlashni, sokin cho'l ko'lining yonida bo'lishni yoqtiradi.
Dastlab salbiy, jiddiy, zulm bo'lgan narsa kulgili bo'lishi mumkin. Va, albatta, do'stlaringiz yoki shunchaki yoqimli odamlar bilan vaqt o'tkazishingiz kerak. Kinoteatrlar, teatrlar va boshqa ko'ngilochar joylarga boring.
