Har doim hammamiz oldida nutq so'zlash zarur bo'lgan payt keladi. Ushbu davrda hayajon darhol uyg'onadi, muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi kuchayadi, hamma narsa ko'zimiz oldida suzadi … Buni hamma biladi. Ammo uni qanday qilib ishonchga o'zgartirishni bilsangiz, qo'rquv sizni boshqarishi shart emas.
Kerakli
- - istak;
- - ishonch;
- - stakan suv.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xalqqa chiqishdan oldin chuqur nafas oling va nafas oling. Barcha fikrlarni qo'yib yuborishga harakat qiling, shunchaki bir daqiqa "yopiq" turing, u yaxshi dam oladi. Keyin chuqur nafas oling va bir-ikki marta nafas chiqarib, sahnaga chiqing.
2-qadam
Omma oldida birinchi daqiqalar eng qiyin bo'lib tuyuladi, qo'llar titraydi, ko'zlar ko'tarilmaydi. Bu odatiy. Agar u qurib qolsa, suv ichishdan qo'rqmang, u ham tinchlantiradi. Siz o'zingizning nutqingizni mavzu bo'yicha qandaydir hazil bilan boshlash orqali darhol odamlarni yutib olishga harakat qilishingiz mumkin. Keyin, asta-sekin tinglovchilarga odatlanib, qo'rquv o'z oldida yo'qoladi.
3-qadam
O'rnatish uchun zudlik bilan hamma narsa yaxshi bo'lishini, yaxshi tayyorgarlik ko'rganingizni va o'zingizga ishonchingiz komilligini bering. Siz o'zingizni ko'nglingizni ko'tarishingiz kerak. O'zingizni sezmasdan, o'zingizga ko'proq ishonchni his qilasiz.
