O'zini past baholash odatdagi hayotning o'zini anglashiga xalaqit beradi. O'ziga va kuchli tomonlariga ishonmaydigan odam ko'pincha martaba qurish va boshqa odamlar bilan shaxsiy munosabatlarni o'rnatishda qiyinchiliklarga duch keladi. O'zingizni qadrlashingizni oshirishning ba'zi usullari mavjud.
Kerakli
- - katta oyna;
- - kreslo;
- - umumiy daftar;
- - qalam;
- - sport zaliga a'zolik;
- - go'zallik saloniga tashrif buyurish;
- - xayriya tadbirlarida ishtirok etish.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'liq mashq # 1 - Oynadagi aks. Buning uchun har kuni oyna oldida o'zingizga qoyil qolish kerak. Katta bir oynali oynani tanlang, uning oldida o'zingizni qulay qiling (masalan, kresloda). O'zingizni biron bir kamchilikka duchor qilmasdan tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Sizning afzalliklaringizni, sizni bezab turgan narsani sezishga harakat qiling. O'zingizga bo'lgan muhabbat va hayrat tuyg'usini his qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, sizning vazifangiz o'zingizni hurmat qilishni o'rganishdir. O'zingizni maqtang, ko'zlaringizni, sochlaringizni, raqamingizni maqtang. Bunday 5-6 mashg'ulotdan so'ng sizning tashqi ko'rinishingizga bo'lgan munosabatingiz ijobiy tomonga o'zgaradi.
2-qadam
Har kuni ikkinchi mashqni bajaring - "Yutuqlarni yozib olish". Kundalikni boshlang (chiroyli daftar yoki kundalik bilan umumiy daftarni oling). Undagi eng kichik g'alabalaringizni ham yozing. Axir, nima qilayotganingizni o'zingizning va boshqa odamlarning ko'z o'ngida qadrli bo'lgan narsani va kunlik yutuqlaringiz qancha ekanligini bilishingiz kerak. Va faqat mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar haqida unuting - har kimda bor. Bunday hisobotlar uchun vaqtingizni ayamang, shunda esda tutingki, siz o'zingiz ustida ishlayapsiz.
3-qadam
Uchinchi mashqqa o'ting: O'zingizni o'ylab ko'ring. Aqliy jihatdan, yoki qog'ozda yaxshiroq bo'lsa, barcha tafsilotlarni, harakatlarni, tashqi ko'rinishni "chizib" o'zingizning ideal shaxsingiz obrazini shakllantiring. Va keyin siz unga mos kelishni o'rganishingiz kerak, bu unchalik qiyin emas. Bularning barchasini o'zingizning "raqibingizni" mag'lub etishga yordam beradigan o'yin turi deb o'ylang - o'ziga ishonmaslik. O'zingizning hayot falsafangizni o'ylab toping!
4-qadam
Yuqoridagi mashqlarni bajarishdan tashqari, past darajadagi qadr-qimmatni engishga yordam beradigan ba'zi hayotiy tamoyillardan foydalaning. Achinmang, chunki bu yashirin xo'rlikdan boshqa narsa emas. O'zingizni hurmat qiling, kuchli, to'laqonli inson bo'lishga harakat qiling.
5-qadam
Ijobiy fikrlang. Qorong'u fikrlardan voz keching. Hayot sizga undan kutgan narsani olib keladi.
6-qadam
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang, ayniqsa bu sizning foydangizga bo'lmasa. Kecha o'zingizni faqat bugun o'zingiz bilan solishtiring.
7-qadam
Qiyinchiliklardan qo'rqmang. Har qanday qiyinchilik sizni yanada kuchliroq qiladi, lekin faqat to'siqlarga berilmasangiz va ularni engib o'tishni o'rgansangiz.
8-qadam
Yaxshilik qiling. Odamlarga yordam berishdan, qo'shnilaringizga g'amxo'rlik qilishdan, turli xil xayriya tadbirlarida qatnashishdan bosh tortmang. Bularning barchasi sizning shaxsiy o'sishingizga yordam beradi.
9-qadam
O'zingizni tanqid qilishdan ortiqcha foydalanmang. O'zingizni nomukammallikka yo'l qo'ying. Axir siz hammaga yoqishi uchun yuz dollarlik pul emassiz.
10-qadam
O'zingizga g'amxo'rlik qiling, sport zaliga yoziling. O'qitilgan kuchli chiroyli tana ichki ruhga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sartaroshga boring, shkafni yangilang, uyni ta'mirlang yoki hech bo'lmaganda umumiy tozalashni o'tkazing. Bularning barchasi o'z qadr-qimmatini oshirishda muhim rol o'ynaydi.
11-qadam
Yangi bilimlarni oching, har kuni yangi narsalarni o'rganishga harakat qiling, qiziquvchan bo'ling.
