Boshliq ovozini balandlatdi, erni biron bir narsada noo'rin ayblashdi, ko'chada ular qo'pollikka duch kelishdi. Sizda chalkashlik, tushkunlik, umidsizlik his etilmoqda … Nima qilish kerak? Qarshilik qilishni o'rganmoqdamiz!
Ko'rsatmalar
1-qadam
Boshlash uchun ziddiyatli vaziyatda hissiyotlarga e'tibor bering. Chalkashlik, noaniqlik, qo'rquvmi? Yoki ichki tajovuz? Bu odatiy holdir, har kim bu his-tuyg'ularni boshdan kechirishga haqli. Ammo bu vaziyatda ular konstruktiv emas. Shu sababli, qarshi kurashish qobiliyatiga birinchi qadam o'zini o'zi boshqarishni rivojlantirish bo'ladi.
2-qadam
Tinch va mulohazali bo'lish qobiliyati ko'p holatlarda foydali bo'lgan qimmatli mahoratdir. Buning uchun avto-trening va meditatsiya qilishni boshlang. Vaziyatga falsafiy munosabatda bo'ling, koinot miqyosida baho bering.
3-qadam
Hazil haqida unutmang - bu tajovuzkorning zo'riqishini va qo'rquvini engillashtiradigan yaxshi usul. Uni boshida kastryulka bilan yelkalari bo'ylab asta siljigan makaron bilan tasavvur qiling yoki unga masxaraboz burunni "qo'yib" qo'ying - umuman olganda, tasavvuringizdan foydalaning.
4-qadam
Hech qachon bahona qilmang. Shunday qilib, siz o'zingizning vaziyatingizni faqat og'irlashtirasiz va buzg'unchiga sizning ustidan hissiy g'alaba qozonishiga yo'l qo'yasiz. Oqlash - bu aybning natijasi va boshqalarning ko'ziga munosib ko'rinishni istash. Aybdorlik tuyg'usidan xalos bo'ling, aksariyat hollarda bu hech narsa bilan oqlanmaydi va o'zingizni "o'rash" natijasidir va boshqalarning fikri keskin o'zgarishi mumkin emas. Agar siz xato qilsangiz, buni tan oling va uni qanday tuzatish mumkinligi haqida variantlarni taklif qiling. Ammo, har qanday holatda, hech kim sizni xolis shaklda biron bir narsada ayblashga haqli emas.
5-qadam
Qanday qiyin xatti-harakatlarga javob berishingizni oldindan o'ylab ko'ring. Universal dalillarni va iloji bo'lsa, vaziyatdan etarlicha chiqib ketishingiz mumkin bo'lgan aniq iboralarni tayyorlang. O'zaro haqoratlarga o'tish shart emas, lekin shu bilan birga tajovuzkorni xafa qilishdan qo'rqmang - ba'zida odamni uning o'rniga qo'yish uchun juda qattiq javob berish kerak.
6-qadam
Shuningdek, hazil yordamga keladi. Kustik izohga kinoya bilan javob berish uchun, keyin sizga hujum qilish befoyda bo'ladi, siz mashq qilishingiz kerak, ammo bunga arziydi.
7-qadam
Zaif tomonlaringizni ko'rib chiqing, bu erda zarba ko'pincha yo'naltiriladi. Ko'pincha bu yashirin majmualar yoki ongli, ammo qabul qilinmagan xarakter xususiyatlari. Ushbu xususiyatlarning xabardorligi va qabul qilinishi barblarga nisbatan kuchli hissiy reaktsiyani olib tashlaydi va siz vaziyatni aniq baholash va tajovuzkorga etarlicha javob berish qobiliyatiga ega bo'lasiz. Ta'kidlash joizki, huquqbuzarni xuddi shu kuchlar - yashirin komplekslar boshqaradi.
8-qadam
Va nihoyat, esda tutingki, odamlar sizga nisbatan qanday yo'l tutishingiz kerak bo'lsa, ular sizga nisbatan o'zini tutishadi.
