Stress, ishdagi stress, uy ishlari - hamma narsa qor to'plari. Va televizor salbiy yangiliklar bilan eziladi. Va odam g'azablansa, tajovuzkor bo'ladi yoki aksincha, xirgoyi bo'lib, mayda-chuyda narsalarni buzadi, keyin o'zi bir lahzali zaiflik uchun o'zini ayblaydi. O'z-o'zini suiiste'mol qilish yana stressga olib keladi. Ushbu dahshatli doiradan qanday chiqib ketish kerak?
Tinchlanish qanday qiyin
Shifokorlar bong urishmoqda: nevrozlar soni tobora ko'payib bormoqda va dunyo aholisining katta qismi shunchaki ruhiy salomatlik normasida. Megalopoliyalarda hayot ritmi tezlashib bormoqda, har kuni amalga oshirilmagan rejalar ro'yxati o'sib boradi, bu past darajadagi kompleksni keltirib chiqaradi va asabiy tushkunlikka olib keladi.
Atrofda xotirjam va hissiyotlarini boshqara oladigan odamlar tobora kamayib bormoqda. Va agar atrofdagilar o'zlariga nisbatan rostgo'y bo'lsa, ular tan olishadi: ko'pincha bu omadli odamlar tabiatan umuman "sovuqqon" emas, balki o'zlarini boshqarishni o'rganganlar. Bu shuni anglatadiki, bu ilmni boshqalar ham tushunishi mumkin. Bundan tashqari, salbiy his-tuyg'ular haqiqatan ham yo'q qiladi, bir qator jiddiy kasalliklarga olib keladi. Va baqirmasdan va axloqiy kaltaklamasdan "bug 'chiqarish" qobiliyati, aksincha, organizmning immunitet xususiyatlarini oshiradi.
Haddan tashqari narsalar halokatlidir
Psixologlar "oltin o'rtacha" ni qidirishni ko'ngil xotirjamligini topishning asosiy shartlaridan biri deb atashadi. Darhaqiqat, oddiy kuzatuv shuni ko'rsatadiki, dangasa ham, ishchi ham bir xil darajada baxtsiz; egoistlar va altruistlar. Kasbda muvaffaqiyat qozonish uchun o'zingizning ishingizni yaxshi ko'rishingiz kerak. Ammo ishda aqidaparast bo'lib qolmang. Aks holda, atrofingizdagi odamlar sizning vazifalaringizni bajarishga tayyor ekanligingizga tezda ko'nikishadi va undan faol foydalanishni boshlaydilar. Va yaqinda yuk shunchaki chidab bo'lmas bo'lib chiqadi, siz hamkasblaringizni buzishni boshlaysiz va ular sizning bir xil emasligingizni, bir xil emasligingizni aniqlab hayron bo'lishadi.
Ba'zan sizning vazifalaringiz doirasini qat'iy belgilash kifoya, va bu ish og'ir mehnatga aylanmaydi. Xo'sh, agar siz o'zingizning ishingizdan boshqasini olgan bo'lsangiz yoki u jamoa bilan umuman ishlamasa, yaxshisi hamma narsani o'zgartiring: ertami-kechmi sevilmaydigan biznes "tugaydi". Va agar qolsangiz, kuningizni to'g'ri rejalashtiring. Kamroq bekorchi gaplar, g'iybat, aniqroq ishlar. Siz hamma narsada muvaffaqiyat qozonasiz, o'zingizdan mamnun bo'lasiz va boshliqlar sizning mehnat g'ayratingizni payqashadi.
Shunga qaramay - haddan tashqari doz yo'q! To'liq dam oling, aks holda siz biznesga yordam bermaysiz va oila azoblanadi va sog'liq buziladi. Kechasi etarlicha uxlamadik, ammo avtobusda yoki poezdda uxlash imkoniyati mavjud - foyda oling. Avtoulovga oid qo'llanmalarni o'qing, ko'plab foydali tavsiyalar mavjud.
Ajablanarlisi yaqin
Ammo ko'pincha transportning o'zi nevrozlarning manbasiga aylanadi. Agar bu chiziqni kesib o'tsa, siz uyga yaqinroq ish izlashingiz kerak.
Ko'pchilik o'z tajribalarini qanday baham ko'rishni bilmaydi, ochilishdan qo'rqadi, o'zlarida salbiylikni to'playdi, bu deyarli muqarrar hissiyotlar portlashlari bilan to'la. Ammo maxsus xizmatlar mavjud: ishonch telefonlari, psixologlar, ular professional maslahat berishadi yoki hech bo'lmaganda shunchaki tinglashadi. Buning uchun shoshilmang.
Sport to'plangan salbiy uchun eng tabiiy chiqishdir. Variantlar: yozgi uylar, o'rmon sayrlari, baliq ovlash, xarid qilish. Faqatgina manzarani o'zgartirish: ular poezdga, paroxodga tushib, qaerga qaramasalar, ularni ag'darishdi. Biz odamlar bilan suhbatlashdik, ularning hikoyalarini tingladik va yengil nafas oldik: ularning muammolari bilan solishtirganda, sizniki hayotdagi kichik narsalar!
