Kayfiyat ko'plab tashqi omillarga bog'liq, ammo nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizning atrofingizdagi dunyo o'zgarishsiz qoladi. Yomon kayfiyat nafaqat muammolarni kuchaytiradi, umumiy ahvolingizga ta'sir qiladi va hayotingizga achchiq, quvonchsiz yozuvlarni olib keladi. Shuning uchun, siz qilgan eng katta xato - bu taqdirdan, omadsizligingizdan shikoyat qilishdir. Shunday qilib, siz atrofdagilarga faqat xiralashishga yoki hatto undan ham yomoni achinishga sabab bo'lasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har bir inson o'z taqdirining yaratuvchisidir. Xuddi shu narsani kayfiyat haqida ham aytish mumkin. Yomon, och, charchagan va g'azablangan ko'rinasizmi? Tozalang, mazali taom tayyorlang, hammomda dam oling va o'tmishdagi go'zal yoki kulgili narsani eslang.
2-qadam
Bugungi muammoga uzoq kelajakdan qarash katta yordam beradi. 10 yil o'tgach, bugungi muammoni eslayotganingizni tasavvur qiling. Sizga shu qadar ahamiyatsiz va sayoz bo'lib tuyuladiki, u beixtiyor tabassumga sabab bo'ladi. Xo'sh, nega endi muammolarni chetga surib, tabassum qilmaysiz?!
3-qadam
Yaxshi kayfiyatni yaratishda muhim lahza ertalabdir. Buning uchun yotoqxonani tunda ventilyatsiya qiling, yaxshi uxlash uchun yotishga juda kech qolmang va uyg'onganingizda darhol yotoqdan turmang, yana 5 daqiqa yotib turing, yoqimli narsa haqida o'ylang, cho'zing, bir nechta harakatlantiruvchi harakatlar qiling.
4-qadam
Dush qabul qiling, albatta sovuqni tetiklashtirmaydi, balki sizga yoqadigan narsaga. O'zingiz yoqtirgan narsalardan birini kiying. Oyna oldida turib, tabassum qiling va o'zingizni kimligingiz uchun maqtang - bu dunyoda ajoyib va noyob.
5-qadam
Yaxshi kayfiyatni yaratishda nonushta ham katta rol o'ynaydi. Yengil taomlar, chiroyli dasturxon sizga kayfiyatingizga ta'sir qiladigan estetik zavq keltiradi.
6-qadam
Negadir odamlar yomon narsalarga e'tibor berishga moyil, lekin yaxshilik qandaydir tarzda bizdan o'tib ketadi. Buni sezishni o'rganganingizdan so'ng, siz doimo ajoyib kayfiyatda bo'lasiz. O'zingiz uchun yaxshi kayfiyatni yaratishga harakat qilib, barcha hayotiy holatlar dastlab tabiatan neytral ekanligini unutmang, ular siz o'zingiz baholaganingizdagina u yoki bu ma'noga ega bo'ladi. Va bu taxminning qanday bo'lishi faqat sizga bog'liq.
