Ruhiy salomatlik asosan tananing sog'lig'ini belgilaydi. Shuning uchun inson uchun hissiy barqarorlik juda muhimdir. Bunga hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirsangiz, uni yanada ijobiylashtirsangiz erishishingiz mumkin.
… Tunda tushguncha Internetda qancha kezasiz va ertalab budilnikdan nafratlanasizmi? Agar tez-tez bo'lsa, unda uni o'zgartirish vaqti keldi. Yaxshi kayfiyat uchun etarli uyqu zarur. Erta uxlang va yotishdan oldin miyangizga axborot axlatini yuklamang.
… Agar siz triller va dahshatli filmlarni yoqtirsangiz ham, kattalarga ham ularni tomosha qilish taqiqlanishi kerak. O'zingizni ijobiy kitoblar, chiroyli musiqa va motivatsion filmlar bilan o'rab olishga harakat qiling, shunda siz hayotingiz yanada yorqinroq bo'lganini ko'rasiz.
… O'zingizning salbiy fikrlaringizni bilib oling va tahlil qiling. Nima uchun ular paydo bo'ladi? Ko'pincha, bu yomon odatdan boshqa narsa emas. Zamonaviy inson hamma narsadan norozi bo'lishga odatlangan. Fikrlaringiz ustidan nazoratni yarating, hayotingizning har bir daqiqasida go'zallikni qidiring!
… Maqsadga intilish hayotimizni mazmun bilan to'ldiradi. Siz erishmoqchi bo'lgan aniq natija uchun faol bo'lish har doim yoqimli.
… Siz o'zingizning taqdiringiz uchun o'zingiz javobgarsiz, hech kim sizga hech narsa qarzdor emas. Xatolarni tan olishni va ulardan saboq olishni o'rganing.
… Sport o'z qadr-qimmatini oshiradi, sog'lig'ini yaxshilaydi va tashqi ko'rinishini yaxshilaydi. Ko'pgina muvaffaqiyatli va baxtli odamlar o'z hayotlarini kundalik faoliyatsiz tasavvur qila olmaydilar.
… Ovqatlar kayfiyatga katta ta'sir ko'rsatadi. Ko'p miqdorda yog'li va og'ir oziq-ovqat odamni doimo charchatishi va o'ziga ishonchsiz qilishi mumkin.
… Sayohat, mashg'ulotlar va shunchaki sayr qilish nafaqat qiziqarli, balki ruhiy salomatlik uchun ham foydali. Bundan tashqari, faol odamning hayoti u aytishi mumkin bo'lgan voqealarga to'la. Bu uni qiziqarli suhbatdoshga aylantiradi.
… Inson ko'pincha bor narsaga emas, balki bor narsaga e'tibor beradi. Albatta, siz doimo biron bir narsa haqida orzu qilishingiz va biror narsaga intilishingiz kerak, lekin ba'zida to'xtab, atrofga qarash foydali bo'ladi. Sizning boshingizda tom, ovqatlanish, dunyoni ko'rish, eshitish va zavqlanish qobiliyati bor. Tanish narsalarning ahamiyatini kamaytirmang. Ularning har biriga minnatdor bo'ling!
