Ba'zan biz nimani xohlayotganimizni aniqlashga qiynalamiz. Kundalik hayotning shovqin-suronida hayotdagi mazmunli tuyg'uni saqlab qolish va qoniqishni boshdan kechirish qiyin. Ba'zida bizning maqsadlarimiz so'zlar bilan shakllantirilmaydi va biz qaerga ketayotganimizni va nimaga erishmoqchi ekanligimizni unutamiz. Agar siz ushbu qiyinchiliklarni yaxshi bilsangiz, o'zingizning intilishlaringizni tasavvur qilishda yordam berish uchun artterapiya usullaridan foydalaning.
O'zingiz uchun kerakli kelajak tasvirini shakllantirish va unga erishishga ijobiy munosabatni saqlab qolish uchun kollaj yaratishga eng mos keladi.
- Ko'p sonli jurnal yoki Internetdagi rasmlarni, shuningdek, "Whatman" qog'ozi va elimini saqlang.
- O'zingizga savol bering: men nimani maqsad qilyapman? Kelajagimni qanday ko'rishim mumkin: kim meni o'rab oladi, qaerda yashayman, nima qilaman, nimani namoyish etaman?
- Ushbu masalaga diqqatingizni jamlang va jurnallar yoki rasmlarni varaqlashni boshlang. Umumiy tasvirga emas, tafsilotlarga e'tibor bering. Va sizga nima yoqsa, kesib oling va Whatman varag'ingizga qo'ying.
- O'zingiz xohlagan hamma narsani to'plaganingizni anglaganingizda, o'zingizning tafsilotlaringizni varaqqa o'zingizning xohishingizga va mos keladigan ko'rinishiga qarab joylashtiring. Rasmni yana bir bor baholang, agar kerak bo'lsa biron bir narsani harakatga keltiring va keyin barcha detallarni vatman qog'oziga yopishtiring.
- Agar xohlasangiz, flomaster yoki qalam bilan xohlagan ulanishlar, o'qlar yoki boshqa belgilarga rasm chizishingiz mumkin. O'zingiz bilan kelajak shartnomasini tuzish uchun imzoingizni yoki boshqa plakatni imzolang.
- Kollajingizni ko'rish joyiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Sizni shubha, xavotir yoki qo'rquv qiynaganida, unga qarang: aynan shu narsaga intilasiz va nimani xohlaysiz. Bu sizga kuch beradi, kelajagingiz qiyofasini yaratishda boshdan kechirgan ijobiy his-tuyg'ularni his qilishingizga yordam beradi.
Kollajingizni vaqti-vaqti bilan tinch holatda qayta ko'rib chiqing. Sizning maqsadlaringiz va istaklaringiz o'zgargan bo'lishi mumkin. Istalgan kelajakdagi rasmingizga tuzatishlar kiriting yoki agar xohlagan narsangiz amalga oshirilgan bo'lsa, yana takrorlang.
Kollajingizda ro'yobga chiqadigan narsalarni maxsus belgilar bilan belgilang (yorqin belgi yoki undov belgilarini qo'ying, yulduzlarni yoki qalblarni yopishtiring): mini-g'alabalarni nishonlash muhim! Shunday qilib, siz ijobiy munosabatni saqlaysiz va to'g'ri yo'nalishda harakat qilayotganingizni kuzatib borasiz.
