Zamonaviy jamiyatdagi aloqa muammolari u bilan qiyinchiliklarga duch keladigan odamlar kabi xilma-xildir. O'zingizning muloqotingizni yaxshilash uchun, avvalambor, odamning ijtimoiy rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan sabablarni tushunish kerak. Psixologlarning fikriga ko'ra, uchta asosiy muammo hal qilinishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odamlarning aloqasiz bo'lishining eng keng tarqalgan sababi bu ochilish qo'rquvi. Ushbu ijtimoiy fobiya asosidagi himoya psixologik reaktsiyalar odamga o'zini namoyon qilishiga, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini ko'rsatishiga, xususan, biror narsaga yoki kimgadir bo'lgan munosabatini bildirishga imkon bermaydi. Ko'pincha refleksli bo'lgan bilinçaltı qo'rquv, uni boshdan kechirgan odam tomonidan to'liq amalga oshirilmaydi. Bu uyatchanlik va uyatchanlik deb talqin etiladi. Ba'zi odamlar odamda "bunday xarakter" bor, deyishadi, ammo bu unchalik oddiy emas. Ijtimoiy fobiya - bu shaxsiy o'sish bo'yicha turli treninglar bilan baribir barham topadigan kasallik.
2-qadam
Ba'zan odam suhbatdoshning g'ayrioddiy xatti-harakatlari sabablarini tushunmaydi. Nega u o'z fikrlarini baland ovozda aniq ifodalash o'rniga, nimadir ostida ming'irlayapti? Ehtimol u biron bir narsadan qo'rqadimi yoki shunchaki odobsizmi? Ichki qarama-qarshiliklar siz bilan qo'pol hazil o'ynashi mumkin, bu boshqalar tomonidan noto'g'ri talqin qilinishi mumkin. Birinchi taassurotlar, tashqi ko'rinish va nutq uslubiga asoslanib, odamni "g'alati" yoki "ishonchsiz" deb belgilash juda oson. Ushbu maqolni eslang: "Ularni kiyimlari kutib oladi, lekin ularni aqllari kuzatib boradi". Bunday holda, u muammoning mohiyatini iloji boricha aniq aks ettiradi. Biror kishiga yorliq yopishtirgandan so'ng, uning harakatlari sabablarini tushunish va u aslida nima ekanligini qabul qilish juda qiyin. Bunday holda, xulq-atvor psixoterapiyasi juda yaxshi ishlaydi (mutaxassislar buni kognitiv-xulq-atvor terapiyasi deb ham atashadi).
3-qadam
Odamning muloqotini yaxshilashiga to'sqinlik qiladigan so'nggi to'siq charchash yoki muloqot qilishni istamaslikdir. Ko'pgina hollarda, bu nevrasteniyaning aniq belgisidir. Insonning bunday holatiga quyidagilar yordam berishi mumkin: nafaqat jismoniy, balki axloqiy sa'y-harakatlarni talab qiladigan og'ir va uzoq mehnat; yoki odamni ichkaridan ezadigan va ezadigan ba'zi psixologik muammolar. Bularning barchasi asabiy zaiflik holatiga olib keladi, natijada aloqa azoblanadi. Agar nevrasteniya paydo bo'lishining asosiy sababi mashaqqatli ish bo'lsa, unda dam olish muhimdir. Tanaffusga, o'z hisobingizdan ta'tilga chiqing, sanatoriyga chiptani 2-3 haftaga sotib oling, kam emas, chunki bu uzoq dam olishni talab qiladi. Iltimos, 2-3 kun muammoni hal qilmaydi, aksincha vaziyatni yanada kuchaytiradi. Agar nevrasteniyaning asosiy sababi ichki psixologik ziddiyat omili bo'lsa, unda tajribali psixoterapevt bilan psixoterapiya kursidan o'tish tavsiya etiladi.
