Inson hayoti chiziqli tuzilishga ega va o'tmish, hozirgi va kelajak davriga bo'linadi. Odatda, aksariyat odamlar bir necha yil oldin sodir bo'lgan voqealar bilan yashaydilar, chunki bu parchalar qimmatli xotiralar va hislar bilan bog'liq. Biroq, sizning fikringizni o'tmish bilan boqish - bu muqarrar umidsizlik va o'z-o'zini yo'q qilish munosabati.
O'tmishdagi yuk bilan qanday qilib to'g'ri kurashish kerak?
Bugungi kunda yashash va o'tmishni unutish uchun sozlashni bir necha samarali usullari mavjud. Birinchidan, o'zingiz bilan halol bo'ling va nima uchun vaziyat sizni uzoq vaqt bezovta qilayotganini tahlil qiling. Siz o'zingizni aybdor his qilasiz va o'tmishdagi voqealarni tark eta olmaysiz. Bunday holda, biron bir qog'ozni olib, sizni hali ham tashvishga solayotgan barcha salbiy voqealarni aniq yozib olganingiz ma'qul. Keyin yozuvni yoqing yoki mayda bo'laklarga bo'laklang. Bu sizga psixologik jihatdan bir qator vaziyatlardan voz kechishga yordam beradi.
Hozirgi vaqtda o'rnatish
O'zingizning hayotingiz bebaho sovg'a ekanligi va vaqt har bir daqiqada ajoyib tezlik bilan siljib ketayotgani uchun o'zingizni sozlashingiz kerak. Bu erda va hozirda mavjud bo'lish, faqat shu daqiqaning muhimligini to'liq anglab etsangizgina, sizga ijobiy his-tuyg'ularni beradi. Agar siz yana o'tmishdagi muammolarga qaytishni boshlasangiz, unda 5 yil ichida bu qanchalik dolzarbligini o'ylab ko'ring. Ayni paytda o'zingizni qiynayotgan narsalarga e'tiboringizni qaratasizmi?
To'g'ri turtki
Agar odamning o'tmish haqidagi fikri obsesyonga aylanib qolsa, demak, bu, jabrlanuvchining pozitsiyasini anglatadi. Haqiqatni noto'g'ri tushunish, norozilik, umidsizlik, og'riqli idrok - bularning barchasi boshqa odamlarning harakatlari bilan bog'liq. Bunday his-tuyg'ularni boshdan kechirgan holda, siz o'zingizni o'tmishda yashashga avtomatik ravishda moslashtirasiz. Salbiy bo'lgan odamlarni va vaziyatlarni qo'yib yuboring. Sizning harakatlaringiz, hayotingiz va boshqa odamlar bilan munosabatlaringiz uchun faqat siz javobgarsiz degan fikrni qabul qiling. Natijada, hayot faqat shu erda va hozir mavjud degan xulosaga kelasiz. O'tmish - qaytarib bo'lmaydigan segment, kelajak esa noma'lum. Shunga ko'ra, hayotning ushbu davrlari haqida tashvishlanish hech qanday ma'noga ega emas.
