Ajrashgandan so'ng, inson hayotida ikki bosqich boshlanadi - eski, qo'shma hayotni motam tutish va o'zini alohida shaxs sifatida qurish. Xatoga yo'l qo'ymaslik uchun motam jarayoni tugagach, ikkinchi bosqichga o'tish yaxshiroqdir.
Ajralish - bu yangi hayotning boshlanishi
Ajralishlar boshqacha - o'zaro kelishuvga ko'ra, kerakli va umuman istalmagan. Har holda, bu jiddiy hayot inqirozi. Agar turmush qurgan kishi o'zini o'zi ta'minlaydigan odam bo'lsa va nafaqat sherigiga, balki o'ziga ham ishongan bo'lsa, bu osonroq bo'ladi. Ammo bu holatda ham, xotirjamlikni tiklash uchun vaqt kerak. Hayotdagi qiyin o'zgarishlarni boshdan kechirishda doimo eski yo'lni yo'qotish hissi paydo bo'ladi. Kundan kunga chidab bo'lmaydigan narsa siz uchun to'satdan hayotingizning juda muhim qismi bo'lib tuyuladi, hatto ajralish quvonch va yengillik keltirsa ham.
O'zingiz bilan yolg'iz qoling, hissiyotlarga erkinlik bering. Ajablanarlisi shundaki, texnika ishlashi mumkin - o'zingizni adyolga o'rang va konfet bilan choy ichayotganda o'zingizga achin. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, lekin sustkashlik qilmang.
O'zaro munosabatingizda tanaffus qiling
Ajralishdan so'ng, siz bo'shliqni to'ldirish uchun ko'pincha yangi munosabatlarga kirishni xohlaysiz. Bu qat'iyan amalga oshirilmasligi kerak, chunki siz ongsiz ravishda yangi sherigingizni eskisi bilan taqqoslashni boshlaysiz: "lekin u mening sobiqim singari yelkasini silkitadi, krujkani xuddi shu tarzda ushlab turadi …" va hokazo. Ajrashish hali boshdan kechirilmagan va ichki suhbat davom etmoqda, chunki ko'ngilsizlik, g'azab, g'azab va og'riq hali hamon saqlanib qolmoqda.
Yaqiningizdan yoki qiz do'stingizdan, do'stingizdan sizga yordam berishini so'rang. Oldingizga sobiq kishining rasmini qo'ying va unga birgalikda baqiring, qasam iching, kuling, yig'lang. Qoida tariqasida, bunday terapiyadan so'ng, fotosurat axlat qutisiga yuboriladi va eskidan ozod bo'lish hissi mavjud.
Yordam so'rang
Hamma narsani qaytarib berish istagidan qochish uchun yordam so'rang. Ba'zida biz o'zimiz qancha odamlarning javob berishga va yordam berishga, tinglashga, quchoqlashga va ba'zida ko'z yoshlarimizni artishga tayyor ekanliklarini bilmaymiz. Ha, sizga yordam kerak bo'lmasligi mumkin, ammo birovga ishonishingiz mumkinligini bilish allaqachon o'zingizga ishonch va minnatdorchilik hissini uyg'otadi. Bundan tashqari, bu dunyo bilan munosabatlarni ishonchga asoslangan holda tiklashga yordam beradi.
So'rashdan qo'rqmang
Ajralishdan keyingi vaqt - o'zingizni yangi hayotda tanib olish vaqti. O'zingizga savollar berishdan va ularga samimiy javob berishdan qo'rqmang. Asosiysi, formatdan qochish: "nega men?" - o'zingizni boshi berk ko'chaga haydash va o'z qadr-qimmatini pasaytirish xavfi mavjud. O'zingizga tanqidchi bo'lmang.
Agar siz turmush qurmaganingizda qanday yashaganingizni o'ylab ko'ring. Siz nimaga erishasiz? Qanday ilhomlantiruvchi bo'lar edi? Hali ham turmush qurishdan oldin orzu qilgan narsangizga erishish istagi bormi? Agar shunday bo'lsa, maqsadga erishish uchun orttirilgan hayot tajribasidan qanday foydalanishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarda rad etgan har qanday narsani o'zingizga eslatib qo'ying. Ro'yxat tuzing va har kuni ro'yxatdan nimadir qiling. Agar sizning global maqsadingiz bo'lsa, unda unga erishish uchun muhim bosqichlarni rivojlantirishga vaqt ajrating. Va oldinga borishni boshlang, chunki endi o'zingiz uchun bo'sh vaqtingiz bor.
Ajralishdan keyin bir muncha vaqt o'tgach, qilgan ishlaringizni tahlil qiling. Taqdirga va o'zingiz o'tgan sayohat uchun minnatdormiz, chunki buning natijasida siz yangi munosabatlarga ochiq bo'ldingiz.
