Ichki stress va doimiy o'z-o'zini tanqid qilish odamni salbiy holatga soladi. O'zingiz ustida ishlash va ijobiy fikrlarga e'tibor qaratish ruhingizda noqulaylik tug'dirmaslikka yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'p odamlar taranglikning yoqimsiz hissiyotlari bilan tanishishadi. Uning paydo bo'lishining sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Odatda, bu odamda ongsiz ravishda biror narsaga qarshi ichki norozilik bilan namoyon bo'ladi, masalan, rahbariyat fikri, mavjud vaziyat. Bu dunyoga kelgan har bir shaxs, muloqot jarayonida, boshqa odamlarning manfaatlari bilan to'qnashadi. Ko'pincha ular bir-biriga to'g'ri kelmaydi, yoki siz hukmda egiluvchan bo'lishingiz yoki o'z nuqtai nazaringizni himoya qilishingiz kerak.
2-qadam
Ichki taranglik holatida bo'lgan odam, egilgan elkalari va egilgan boshi bilan tashqi tomondan xiyonat qiladi. U ko'pincha o'zini tanqid qiladi va boshqalarni hukm qilishga moyildir. Ushbu hissiyotni engib o'tish va bor narsangizdan zavq olishni o'rganish uchun siz o'z fikrlaringizni nazorat qilishingiz kerak. Ushbu masalada quyidagi usullarning kompleksi yaxshi yordam berishi mumkin.
3-qadam
Avtomatik o'qitish dasturi
Autogenic Training CD-ni sotib oling. Uni ikki hafta davomida har kuni tinglang. Odatda, birinchi natijalarni bir oydan keyin ko'rish mumkin. Kayfiyat yaxshilanadi, taranglik pasayadi va siz boshqalarni kamroq tanqid qilasiz.
4-qadam
Aromaterapiya
Xushbo'y narsalar mo''jizalar yaratishi mumkin. Hidi asosiy hissiyotlardan biri bo'lib, markaziy asab tizimiga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, najas hidi odamga ta'sirchan ta'sir ko'rsatadi va hissiyotlarni xiralashtiradi va tsitrus mevalari hidi kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilaydi.
5-qadam
Tabiatda tez-tez yurish
Bu sizning ongingiz va tanangizdagi taranglikni bartaraf etishning eng samarali usullaridan biridir. Tabiatni o'ylab ko'ring, qushlarning qo'shiqlarini tinglang, boshqa odamlarni kuzatib boring. Siz uy o'simliklarini ko'paytirishni boshlashingiz mumkin.
