Bezovtalik odamga tanish, asosli, ammo unchalik yoqimsiz ichki holatdir. Bu juda keng tarqalgan hodisa, ammo agar unga qarshi kurashmasa, u histerik g'azablanish holatiga olib kelishi mumkin.
Bizni tashvishga solayotgan har bir narsa, noma'lum narsadan qo'rqish, hayotdagi yaqinlashib kelayotgan o'zgarishlardan qo'rqish, nimanidir yo'qotishdan qo'rqish, bularning barchasi va boshqa ko'p narsalar, bu shunchalik nomoddiy va ba'zida bizning to'g'ri idrokimiz va sub'ektiv baholashimizga bo'ysunmaydi, biz shunchaki ahmoq bo'lib qolamiz. va biz unga qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lishni bilmaymiz. Bu erda taniqli tashvish hissi paydo bo'ladi.
Xavotirlik paydo bo'lgan muammoning natijasidir. Keling, muammoning murakkabligiga qarab paydo bo'lgan tashvish hissi bilan qanday usullarni engish kerakligini aniqlab olishga harakat qilaylik.
Birinchidan, paydo bo'lgan tashvishning asosiy sababini tushunishingiz kerak. Va yuzaga kelgan davlat uchun oqilona tushuntirish topishga harakat qiling. Keyin paydo bo'lgan asosiy muammoni hal qilishning eng oddiy usullarini topishga harakat qilishingiz kerak. Muammoni hal qilishning mantiqiy zanjiri sizning boshingizda paydo bo'lganda, u endi siz tasavvuringizda ilgari chizilganingiz kabi global ko'rinmaydi.
Ikkinchidan, yomon narsalar haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Oddiy mashqlar bilan silkitib oling. Bu qonni tezlashtiradi, miyani tezroq ishlaydi, muammoni hal qilish uchun kalitlarni oladi.
Uchinchidan, xavotir tuyg'usini yo'qotish, shirinliklar yoki o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan muomala qilish uchun vaziyatdan chiqish uchun yoqimli mukofot bilan keling. Bu yana, miyani muammoga diqqatini jamlashga yordam beradi va tashvish allaqachon orqa fonga qaytadi. Yoki aksincha, e'tiboringizni muammodan chalg'iting, qiziqarli filmni tomosha qiling. Agar filmda personajlarning har qanday vaziyatlari va iboralari sizni to'g'ri fikrlarga undasa nima bo'ladi.
Agar muammo butunlay erimaydigan bo'lib tuyulsa, u holda faqat yotib uxlang. Tushda asabiy taranglik o'z-o'zidan bartaraf etiladi va natijada tashvish hissi o'tib ketadi. Bu sizga hushyor bosh bilan harakat qilishingizga imkon beradi. Va esingizda bo'lsin, hatto sizni yeyishganda ham, har doim chiqish yo'li bor.
