Algofobiya yoki og'riqdan qo'rqish - bu doimiy tashvish holatini keltirib chiqaradigan ruhiy kasallik. Ushbu buzuqlik bilan og'riganlar jismoniy azoblanishdan chinakam qo'rquvni boshdan kechirishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Professional shifokorga murojaat qiling. Algofobiyani aniqlash qiyin. Ko'pincha, uning alomatlari depressiya va uyquning buzilishi oqibatlariga o'xshaydi. Shifolash va to'g'ri tanlangan terapiya istagi sizning qo'rquvingizni engishga yordam beradi.
2-qadam
Ushbu fobiya bilan og'rigan odamlar doimo qattiq og'riqdan qo'rqishadi, bu har qanday daqiqada vahima, g'azab va hatto dahshatga aylanishi mumkin. Organizm bunday tajribalarga bosh aylanishi, ko'ngil aynish, yurak urishi va boshqalar bilan javob berishga majbur.
3-qadam
Ushbu ruhiy buzuqlikdan aziyat chekayotganlar qo'rquvning intensivligiga qarab har xil faol tadbirlar, sport musobaqalari, qishloqqa sayohat va h.k. yana bir qo'rquv paydo bo'ladi - shikastlanish qo'rquvi. Natijada kunlik stress bo'lib, turli xil kasalliklarga olib keladi.
4-qadam
Tez-tez sedativ va ba'zi davolash usullari bo'yicha tavsiyalar bilan boshlanadigan shifokorning barcha buyruqlariga rioya qiling. Albatta, tinchlantiruvchi vositalar fobiyani davolamaydi, ammo ular davolanish kursini to'liq yakunlashga va undan xalos bo'lishga yordam beradi.
5-qadam
Psixoterapevtga ishoning. U sizning kasalligingiz sababini aniqlaydi. Hozirgi vaqtda ushbu fobiyaning aybdorlari odamning jismoniy azoblanishiga sabab bo'lgan o'tmishdagi voqea deb hisoblanadi. Biror kishi buni eslashi va qo'rquv o'tmishda ekanligini va sizga ta'sir qila olmasligini anglashi kerak, chunki bu shunchaki haqiqiy emas, qanday qilib tashvishlaringizdan butunlay xalos bo'lishingiz mumkin.
6-qadam
Acupressure, Taijiquan va yoga-ga e'tibor bering. Ushbu usullarga nisbatan tortishuvlarga qaramay, ular tanadagi energiya nuqtalarida harakat qilishadi, miyada elektrokimyoviy jarayonlarni tezlashtiradi. Ushbu usullar fobiyalarni davolashda samarali ekanligi isbotlangan.
7-qadam
Og'riqdan qo'rqish o'z-o'zidan ketmasligini anglang. Ushbu kasallikdan azob chekayotganlar o'zlarining his-tuyg'ularini boshqarishda doimo muammolarga duch kelishadi. Bularning barchasi sizning o'qishingiz, martaba, yaqinlaringiz bilan munosabatlarga va boshqalarga salbiy ta'sir qiladi.
