Muloqotdan qo'rqish - bu keng tarqalgan muammo. Ko'p odamlar begona odamga murojaat qilishlari va suhbatni boshlashlari kerak bo'lgan holatlarda uyalishadi. Ushbu holatni faqat tajriba - kundalik mashg'ulotlar va tajribalar yordamida engib o'tish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, o'zingizning ongingizda aloqa qo'rquvi, albatta, siz xalos bo'lishingiz kerak bo'lgan kompleks degan fikrni rivojlantiring. Kamtarlik odamni obod qiladigan barcha dalillarning amaliy foydasi yo'q. Aniqrog'i, kamtarlikni uyatchanlik bilan aralashtirmang. Bu hayotda ko'p narsaga erishishga xalaqit beradigan narsa.
2-qadam
O'ziga bo'lgan shubha - bu muloqot qo'rquvining doimiy hamrohi. Bir vaqtning o'zida ikkita muammoga qarshi kurashish muvaffaqiyat qozonishi ehtimoldan yiroq emas, shuning uchun hozircha nomukammalligingizni unuting. Suhbatdoshning fikrlari va his-tuyg'ularini hech qachon o'qishga urinmang, u hozir siz haqingizda qanchalik yomon o'ylayotgani haqida fikringizni aylantirmang. Qanday ko'rinishingizni, kiyinishingizni unuting - suhbat mavzusiga kiring.
3-qadam
Aloqa qo'rquvi bilan kurashishning radikal usullari hamma uchun ham mos kelmaydi. Ammo siz turli xil odamlar bilan uzoq vaqt va ko'p muloqot qilishingiz kerak bo'lgan kasbni tanlashga harakat qilishingiz mumkin. Chet tili kurslariga, raqsga, sport klubiga yoziling - shunchaki yangi odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak, va bunday sharoitda siz tez orada qo'rquvingizni unutasiz.
4-qadam
O'zingizning do'stligingizni oshiring. Ko'p odamlar to'laqonli muloqot qilish uchun etarli vaqtga ega emaslar - oila, ish, o'qish, bolalar. Gapirish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning - qo'shnilaringiz bilan liftda suhbatlashing, sotuvchi bilan maslahatlashing (hatto maslahatga muhtoj bo'lmasangiz ham). Shu bilan birga, siz kerakli mashqlarni bajarasiz va biroz xursand bo'lasiz.
5-qadam
Hech qachon aloqa muammosini universal falokat darajasiga ko'tarmang. Aslida siz kapitalingizni, ishingizni yoki kasbiy mahoratingizni yo'qotmaysiz, shuning uchun mayda-chuyda narsalarga juda katta ahamiyat bermang. Izolyatsiyadan asta-sekin, o'ynoqlik bilan xalos bo'ling - jamoat transportida odamlar bilan tanishishni boshlang, odamlardan yordam so'rang va hokazo. Asta-sekin, siz aloqa shunchalik qo'rqinchli emasligini va jarayon tabiiy va sezilmaydigan darajada oqayotganini sezasiz. Suhbatni boshlash uchun kimgadir murojaat qilganingizda, suhbatdoshning o'zining zaif tomonlari va qo'rquvlari bilan bir xil odam ekanligini unutmang, shuning uchun siz undan qo'rqmasligingiz kerak.
